鸡蛋是一个营养非常丰富的食物 ， 很多人都有每天吃一个鸡蛋的习惯 ， 当然鸡蛋有很多的吃法 ， 比如水煮鸡蛋就是其中最简单的一种吃法 。现在越来越多的人有减肥计划了 ， 很多人在食用食物的时候一定会先了解食物当中所含有的热量 ， 那么水煮鸡蛋热量多少大卡呢？
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1、一个水煮鸡蛋 ， 大概含有150卡左右的热量 。
2、水煮鸡蛋的方式对于鸡蛋当中的营养损耗是最小的 ， 鸡蛋当中含有非常丰富的优质蛋白质 ， 所以即使在减肥的时候适量的食用一些鸡蛋也是不错的选择 。
【水煮鸡蛋热量多少大卡】3、相比较蛋白而言 ， 在蛋黄中的脂肪含量和胆固醇含量是比较高的 ， 尤其是脂肪含量占了10% ， 其中又有30%是属于饱和脂肪 ， 所以我们在吃鸡蛋的时候 ， 如果为的摄入更少的热量 ， 可以只吃蛋白 。
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