衰老有十症状 抗衰老有七绝招
衰老人人都会面临，也不是只有女人才会害怕衰老的到来，男人对身体的衰老状况也应该多级关注 。那么，男士养生要如何面对男人衰老呢？男人衰老表现有哪些？
衰老症状
1、大脑功能：
集中注意的能力和语言技巧随年龄增长改变不大 。存储和提取信息的能力从20岁起虽不明显但稳步下降 。
2、心脏反应能力：
20岁以后，心脏的加速知应力开始下降 。每分钟最高心率平均每10年降低10次 。男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大可不必紧张 。但这也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，也许什么事都没有，但确诊后才使人放心 。
3、有氧耐力：
由于身体供氧能力下降，工作能力降低，70岁时工作能力只及20岁时的一半 。持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟 。
4、身体脂肪：
75岁时体脂比例比25岁时增加一倍，大部分增加在肌肉和心脏器官中 。
5、肌肉和骨：
随年龄增大，肌肉萎缩，肌力减弱，但这种变化可通过体育锻炼加以补偿 。骨衰减虽是老化的普通特征，但衰退速度可通过锻炼加以减缓 。
6、头发减少：
随年龄增长，头皮上毛囊数目减少，余下的头发生长速度也会变慢 。
7、听力：
耳鼓增厚，耳道萎缩，难以听到纯音（正弦波音）和高频音，尤其在接近60岁时更明显 。
8、肺功能：
由于胸壁硬化，呼吸肌负担加重，每次呼吸后肺内残留空气增多 。
9、性冲动频率：
性冲动次数减少因人而异，但因为性激素水平降低和活力减少，性冲动次数减少是不可避免的 。在30岁达最高值后，每10年约降低30%左右 。
10、**勃起角度：
一般情况下，**勃起角度在30岁达最大值，以后随年龄增长**向上勃起角度逐渐下降 。最大下降幅度是在50―70岁 。造成这种变化的主要原因是血管的老化 。
经常清洗下身，好像只是女性应该做的事；其实不然，男性为了预防生殖系统疾病，也应该养成经常清洗下身的习惯 。
抗衰老最好的方法
男人抗衰老初期：
一般年龄段为男性25岁左右，这时候与女性一样，男性的皱纹也是始于皮肤松弛，皱纹和皮肤松弛需要同等的密切关注 。男性感觉脸部皮肤松弛还伴随着外表的其它变化，这些都是初期肌肤衰老的信号 。另一方面，一些油性肌肤的男性，因为油脂分泌，很容易因为水油不平衡的状况，导致出现痘痘，毛孔扩大等情况，这时男人往往会误以为皮肤够油了，无需护理，而实际上这时候的皮肤是处于缺水状态，会加速肌肤的衰老 。
护肤贴士：干性肌肤要注意给肌肤补充水分，油性肌肤则要注意控油，从而两者都达到水油平衡 。
男人抗衰老中期：
一般是年龄为男性35岁左右，这时候尽管是油性肤质的男性也可能出现肌肤缺水的现象 。其实是皮肤水油状态较平衡的时候，注重保湿护理，可以延缓肌肤衰老的过程 。建议男士使用保湿型紧肤水，它可以清除表皮残余油脂、收敛毛孔并保持肌肤的PH值呈弱酸性，能使肌肤柔软 。
眼部肌肤在这个阶段也显得特别脆弱，很容易出现眼周的细纹，眼角下垂的情况 。要针对自己的眼部肌肤情况，做好相应的抗衰老护理 。
男人抗衰老后期：
一般是指男性年龄大概45岁左右 。迈入中年的男人，在气质越显成熟稳健的同时，坚持对肌肤做些抗衰老护理，更彰显男人四十的魅力 。这时候最重要的是坚持护理，而且还应该尽可能少抽烟 。据调查，吸烟者若经常日晒，皮肤老化指数将高于不吸烟者的12倍 。另一方面适量补充维生素E以及胶原蛋白，可延缓肌肤衰老 。
抗衰老绝招
绝招1、饭后喝杯绿茶
“我最喜欢的美容食物是绿色沙拉、橄榄油、柠檬果汁 。”尼古拉斯博士说 。另外，他建议饭后喝一杯绿茶，而不是咖啡，因为绿茶里含有健康的酸物质和蛋白质 。
绝招2、绝对不要裸着脸上床
皮肤细胞在晚上睡眠期间的活动速度要远比白天来得快，对营养的需求和吸收速度也比白天清醒时来得多 。美容专家都认同晚上睡觉时是皮肤最佳的保养修复期 。
绝招3、多吃苹果保持皮肤年轻
《吃出美丽》一书的作者丹尼尔里解释说，“新鲜的苹果就是一种很不错物美价廉的美容食物，苹果里面含有的大量水分、纤维等成分对于保持皮肤年轻有很重要的作用 。另外，含有低能量、多纤维和胡萝卜素的胡萝卜也是不错的皮肤美容食物，胡萝卜还有助于牙齿健康 。”
绝招4、随着皮肤的节奏行事
每一天、每一个星期、甚至每一个月，皮肤总是随着一定的节奏与旋律在起舞与改变，专家称这个现象为循环节奏 。额头腺体分泌的循环节奏：其活力最低的时间约在下午四点钟左右，而分泌最高的时间则在中午一点钟左右 。在办公室里准备一瓶收敛水、一瓶保湿霜 。吃完中饭后，用棉片沾着收敛水清洁一下额头；下午四点，喝杯下午茶后，顺手给额头补充点 。
绝招5、早上的第一杯排毒水
宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，不仅造成腹部肿胀变形，最终还会发散至皮肤表面，在嘴巴四周长出非皮脂性的毒性痤疮 。
因此，每天早上起来，一定要在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水，它能起到清除宿便、排除毒素的功效 。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善！
绝招6、一茶匙蜂蜜+一茶匙黄砂糖
方法很简单：在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黄砂糖，用力地搓揉双手，最后用清水洗净，你就能拥有像婴儿般细嫩的双手 。如果每周定期做一次这个简单的手部保养，还能避免手部老人斑的产生 。
绝招7、心理美丽操
下垂的嘴角透露出疏离与不信任；纠结的眉心传达了你的焦虑不安与慌张；灰褐的眼圈泄露出疲乏困顿；双眼中的红血丝则是受情绪和睡眠困扰的表现，就连身体的姿势，也无言地透露出我们的生命经历 。
【衰老有十症状 抗衰老有七绝招】
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