只吃苹果能减肥吗
【只吃苹果能减肥吗】苹果含有的苹果酸、水溶性膳食纤维、果胶能促进肠胃功能 ， 加快热量消耗和废物代谢 ， 适量食用有减肥的功效 。苹果热量低 ， 每100克含量大概50千卡左右 。有研究发现,午餐前吃苹果,可减少热量摄入并防止发胖,每餐能少摄入180千卡热量 。此外 ， 吃苹果减肥还可以尝试采用“三天苹果减肥法” 。
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