关于更年期的食疗方推荐
【关于更年期的食疗方推荐】女性一旦进入更年期的话，就会出现很多的情况，很多女的会感觉到自己的身体不舒适，针对这种情况，可以通过一些食疗方来进行缓解，接下来本文将介绍一些关于更年期的食疗方，希望能给进入更年期的女性提供帮助 。
枸杞肉丝冬笋：
准备30克枸杞、30克冬笋、100克瘦猪肉，以及适量的食盐、味精、酱油、淀粉等 。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成 。每天食用一次枸杞肉丝冬笋，可以有助于缓解头晕目眩，心烦易怒，经血量多的情况，特别适合更年期的女性食用 。
生地黄精粥：
准备三十克生地、三十克制黄精、三十克粳米，先将2味水煎去渣取汁，用药汁煮粳米粥食之 。每天食用一次生地黄精粥可以有效缓解更年期出现的一些不适症状 。
附片鲤鱼汤：
制附片15克，鲤鱼1尾(重约500克) 。先用清水煎煮附片2小时，将鲤鱼收拾干净再将药汁煮鲤鱼，食时入姜末、葱花、盐、味精等 。适用于更年期有头目眩晕，耳鸣腰酸或下肢水肿、喜温恶寒，或白带清冷，小腹冷痛及面色无华等症者 。
枣仁粥：
酸枣仁30克，粳米60克 。洗净酸枣仁，水煎取汁，与粳米共煮成粥，每日1剂，连服10日为1个疗程 。适用于更年期精神失常，喜怒无度，面色无华，食欲欠佳等症 。
合欢花粥：
合欢花(干品)30克，或鲜品50克，粳米50克，红糖适量 。将合欢花、粳米、红糖同放锅内加水500毫升，用文火煮至粥熟即可 。每晚睡前1小时空腹温热食用 。具有安神解郁、活血悦颜利、水消肿等功效 。适用于更年期易怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠等症 。
甘麦大枣粥：
准备三十克大麦、三十克粳米，十颗大枣，十五克甘草 。先煎甘草，去渣，后入粳米、大麦及大枣同煮为粥 。每日2次，空腹食用 。具有益气安神，宁心美肤功效 。适用于妇女更年期精神恍惚、时常悲伤欲哭、不能自持或失眠盗汗、舌红少苔、脉细而数者 。
益智仁粥：
准备好益智仁5克，糯米50克，精盐少许 。先将益智仁研为细末，糯米煮粥，调入益智仁末，加细盐少许，稍煮即可 。每日早晚餐温热 。
上述介绍的这些食疗方，对于更年期的女性来说是有很大帮助的，女性在进入更年期后可以通过上述的食疗方来缓解自己不适的情况，除了这些食疗方以外女性朋友还要注重的就是要有良好的生活习惯，并保持乐观的心态 。
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