文章插图
1、主料：燕窝碎25克 ， 鲜百合120克 ， 鲜莲子30克 ， 枸杞5克 。冰糖100克 ， 红枣三枚 ， 水3杯 。
【燕窝碎的做法，燕窝碎的做法步骤】2、燕窝碎泡水2小时 ， 拣去蒂及杂质后撕成小朵 ， 加水4杯入蒸茏蒸半个小时取出备
3、新鲜百合分成瓣 ， 洗净去老蒂 。
4、将所有材料放入炖盅中 ， 入蒸笼蒸半个小时即可 。功效：养阴润肺 ， 生津整肠之效 。
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