女人补血美容不妨多吃这三黑
女人气血好 ， 整个人的精神面貌都会很健康 ， 可一旦气血不足了 ， 就会出现肤色暗沉、色斑、衰老以及精神不振等症状 ， 整个人看起来都死气沉沉的 ， 所以女性朋友平时切记要重视补气血 。想要拥有健康好气色 ， 可以通过调节日常饮食来来改善 ， 小编建议各位女性朋友平时不妨多吃黑米、乌鸡和黑木耳这三种黑色食物来帮助补充气血 ， 美容养颜 。
黑色食物一：黑米
经常食用黑米可有效补血养血 ， 因此黑米也被称为补血米 ， 特别适用于产妇 。黑米有淡淡的药味 ， 所以又叫药米 。每天吃一碗黑米粥可补气养血 。有肝硬化和食道静脉曲张的人 ， 一定要煮透、煮烂 ， 避免黑米外壳划伤引起出血 。
黑色食物二：乌鸡
大家都知道乌鸡具有补血养颜的养生功效 ， 在《本草纲目》记载乌鸡有大补作用 ， 可以补诸劳虚损 ， 可以治疗消渴症 。另外 ， 对老年人骨质疏松、防止小孩佝偻病缺铁性贫血等疾病都有很好的疗效 。
黑色食物三：黑木耳
患有贫血症的女性朋友可多吃黑木耳来改善 ， 木耳含铁量比较多 ， 对缺铁性贫血患者来说是很好的食物选择 。木耳不仅驻颜养颜、美白补血 ， 而且对心脏也有好处 ， 抗血小板黏附 ， 可以降血压、降血脂、降血糖 ， 同时能预防动脉粥样硬化 ， 对预防心脑血管疾病有一定好处 。另外 ， 它含有一些多糖体 ， 可以防止基因突变 。
有关“女性补血吃什么”的问题就介绍到这里了 ， 相信各位女性朋友在看过文章后都知道怎么吃可以补血养颜了吧 。其实食疗养生是最有效的补血方式之一 ， 只要我们平时饮食得当 ， 就一定能改善贫血和气血不足等症状 ， 以上是小编为大家介绍的3种黑色补血食物 ， 大家平时不妨多吃 ， 以帮助补充气血 ， 达到美容养颜的功效 。
【女人补血美容不妨多吃这三黑】
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