上班族巧喝柠檬水清除便秘
文章插图
上班族巧喝柠檬水清除便秘
柠檬富含维生素C ， 除了有很好的美容功效外 ， 还具有减肥的功效 。泡一杯柠檬水 ， 解除油腻 ， 净化身体 ， 清除体内多余的脂肪 ， 清除各器官的废物和毒素 ， 净化血液和改善血质 ， 促进新陈代谢 。还能清洁修复整个消化道 。
柠檬减肥法适合长期饮用 ， 既有利于减肥还有利于补充水分、维生素 。对于有便秘习惯的人更加适合 。
泡柠檬水的方法
1、在一公升的水里加入半粒柠檬原榨汁 ， 然后放在冰箱里 ， 等到温度比较低的时候再喝 。每天至少喝下三公升的柠檬水 ， 这样既不需要节食 ， 就能有减肥的效果 。但是由于柠檬的酸度非常高 ， 因此 ， 不要空腹喝太多 ， 不然会伤胃 。
2、买一个新鲜的柠檬然后切成小片 ， 泡在温水或者凉水中 。新鲜的柠檬除了能减肥外 ， 还有排毒去火的功效 。
3、一些超市有干柠檬片出售 ， 干柠檬片也可以泡水哦 。用热水冲泡干柠檬片也有很强的减肥效果 ， 而且味道清香 。
喝柠檬水减肥想要更快地看到效果 ， 最好每天搭配15分钟的运动 ， 运动的强度以微微出汗为佳 ， 这样更有助于排出身体的有害物质 。喝柠檬水减肥一定要在早上喝一杯 ， 早上喝一杯柠檬水既可以清肠又有减肥的效果 。
【上班族巧喝柠檬水清除便秘】
推荐阅读
- 上班族如何养胃
- 农业银行星期天上班吗
- 上班族女性应该如何保持身材
- 上班族睡眠不好怎么办?睡眠不好试试这些食物
- 上班族养生 教你两套办公室保健操
- 上班族怎么才能久坐不累
- 上班族长时间坐着会变胖吗?多吃五种食物来防止腹部赘肉
- 上班族容易疲劳怎么办 饮食调理很重要
- 皮肤补水 上班族皮肤如何补水保湿
- 午餐吃什么好 最齐全的上班族午餐贴士