转移注意力【备孕期间抑郁了怎么办 这样做帮你摆脱抑郁】 有些人在备孕期间会抑郁主要是因为太在意怀孕这个问题,对宝宝保佑很大的期望,所以一旦没有怀上就很容易崩溃、抑郁,所以大家在备孕期间不要太过于专注备孕这个问题,平时要适当转移一下注意力,做一些自己喜欢的事,如果只是轻度抑郁的话慢慢的就能好了 。
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2出去旅游有些抑郁患者是因为工作太忙、家事太多或者在家待太久了引起的,这时候不妨可以请个假出去旅游,到处走走,视野开阔了心情也会变好 。
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3看心理医生抑郁症大多是心里有事情压着,久而久之造成的抑郁,所以在必要情况下,可以去接受专门的心理治疗从心理上改变对生活的态度,调节生活方式 。
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4吃药抑郁症如果比较严重的话也需要通过吃药来治疗,但是也不能自己随便乱吃,一定要在医生的指导下严格服用药物 。
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