早晨切忌做的七件事情
俗话说：一年之计在于春，一日之计在于晨，早晨是新的一天的开始，最好早晨的工作可以让你精神一整天，养生自然也不例外 。现代很多人都市人大都是被闹钟叫起，很多人听到闹钟之后立刻起身，而有些人则是贪床，而这样的起床方式都是不利于身体健康的，所以晨起养生七件事不易做 。
1、忌醒后立即进食 。早上的胃，还处于半休眠状态，至少需要半小时才能苏醒 。同时，早上唾液的分泌也很少，胃液分泌也不充分 。在这种情况下，如果立即进食，或再吃一些难以消化的脂肪，就易导致消化不良 。因此，晨起后最好先喝一杯水，休息半小时后再进食 。
【早晨切忌做的七件事情】2、忌醒后立即起床 。从睡眠中醒后，机体由抑制状态转入了兴奋状态，但从抑制到兴奋的转变，也需要一个过程 。如果一觉醒来则立即着衣起床，易于出现头晕、眼花等不适，对于中老年人来讲还易于发生意外 。这也是我们强调醒后宜伸懒腰的原因所在 。
3、忌醒后恋床不起 。醒后恋床不起的人颇多，尤其是在节假公休日，总觉得早早的起床也没有事干，不如干脆躺在被窝里 。凡有过恋床不起的人大多数都有这样的感受，睡眠和卧床的时间多了，反而觉得四肢发沉，精神萎靡，倒不如每天早早起床忙于工作或学习时精力充沛 。这是由于睡懒觉不利于人体阳气宣发的缘故 。因此讲，早上醒来后不宜恋床不起 。
4、忌醒后立即起立解小便 。早上一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有急不可待的排尿感 。越是尿意紧迫，越要沉得住气，绝不可立即起身小便，尤其是直立位解小便更属禁忌 。否则很容易因膀胱排空而引起头晕，甚至会出现排尿性晕厥 。
5、忌晨起时行房事 。行房时伤气耗精，房事以后必须经过一段时间的休息体力方可恢复 。中医认为，晨起时阳气渐升，阴气渐降，此时行房易使机体的阳气受到戕伐，可致终日精神萎靡不振 。
6、忌醒后即刻剧烈运动 。晨起手适当进行体育锻炼对身体健康的确是有很多益处，但这些运动必须在晨起手稍休息一下，待气血服阳运行平衡后可进行 。如果起床后未经运动前准备，马上投入比较剧烈的活动，容易发生心脑血管意外，尤其是中老年人更应特别谨慎 。
7、忌醒后立即投入紧张的工作 。有的人工作任务紧迫，睡醒来后等不及伸伸懒腰，洗把脸，或喝几口水，就立即投入紧张的工作 。这样做的结果不仅使工作效率降低，容易产生疲倦感，并且也严重影响了气血阴阳的变化，对健康十分不利 。
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