如何让男人保持年轻 12个秘诀相伴左右
【如何让男人保持年轻 12个秘诀相伴左右】随着医学的不断发展，越来越多的研究和资料表明，男性不但不比女性健壮，而且患病的机会多于女性，寿命普遍短于女性 。现代科学研究证明，人体从30岁开始，即逐渐出现形态和功能上的老化 。40岁左右时，衰退现象逐渐明显，表现出情绪低落、容易疲劳、不愿运动、失眠、头痛、注意力不集中等“亚健康状态” 。
如何让男人保持永久年轻
1、有晨勃，更年轻 。清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年轻 。《美国医学杂志》最近刊登的一项研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED（勃起功能障碍）的发病率将上升2倍，而每周**3次以上，ED减少4倍 。
2、常用剃须刀，年轻5岁半 。英国诺森比亚大学调查发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5、5岁 。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑 。
3、7小时一项为期22年，涉及21268名成年人的新研究发现，男人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%，但超过8小时，也会使早亡危险增加24% 。
4、维生素A除眼纹 。随着年龄增加，细胞循环过程明显减慢，皮肤缺乏胶原蛋白 。这在人体皮肤最薄处、厚度仅为0、02毫米的眼部表现得最明显 。新研究发现，维生素A有助产生新的胶原蛋白，除皱效果好
5、股四头肌强，关节炎疼痛少 。美国梅奥诊所研究人员测试了265名膝关节炎患者的股四头肌力量，结果发现，股四头肌力量最强的人，关节炎疼痛发生得最少 。
6、干农活利长寿 。美国芝加哥大学衰老研究中心专家发现，农民长命百岁的几率是城市居民的两倍 。男性适当养花、种草、干农活，有助长寿 。
7、多吃菠菜，长肌肉 。男人肌肉发达，看起来更年轻 。《美国营养学会杂志》称，《大力水手》的健壮秘诀有依据，吃菠菜确实可以促进蛋白质合成，有助肌肉生长 。另外，吃菠菜还能防止骨质疏松 。
8、头发短显年轻 。男人到了中年，脱发越来越明显 。在脱发早期，剃平头显得头发更浓密，人也更年轻，长头发反而容易暴露头皮 。
9、每口饭嚼9秒长寿 。《英国医学杂志》近日发表研究称，吃饭狼吞虎咽会使肥胖几率增加84%，而这是导致衰老的重要因素 。荷兰研究也发现，细嚼慢咽者饭量更小，每口饭最好嚼9秒 。
衰老是我们无法阻止的自然规律，尤其是男人每天都生活在巨大的压力之中，那么，怎样才能保持健康年轻的身体和心态呢？专家总结12个秘诀，希望对中年男性朋友有所帮助 。
男人保持年轻状态的12个秘诀：
1、40岁以后，有冠心病高危因素的人，可遵医嘱，每天吃一片小剂量阿司匹林 。这可能让你年轻1--9岁 。
2、天天刷牙：天天刷牙和使用牙线，保持牙齿 健康 ，可以让你年轻6--4岁 。
3、控制血压：血压为115/75毫米汞柱的人会比血压高（大于160/90毫米汞柱）的人显得年轻25岁 。
4、减少压力：如果一个人整天处于过大的压力状态下，就会看起来比实际年龄老多达30多岁；反之，通过建立良好的人际关系，积极采取舒缓压力的措施，放松身心，你就可以年轻30岁 。
5、吃维生素：在医生指导下，建议每天服用一定剂量的维生素C、维生素E、维生素D、维生素B6、叶酸，以及钙，这可以让你年轻6岁 。
6、补充纤维素：每天通过饮食摄取25克纤维素，可以比每天摄取12克的人年轻2--5岁 。
7、积极健身：即使少量运动，比如，每天步行20分钟，都可以让你年轻将近5岁 。
8、安全驾驶：驾车时总是系安全带，每小时不要超过80公里，可以让你年轻3--4岁 。
9、戒烟，并且拒绝被动吸烟可以让你年轻8岁 。
10、加强防病意识：寻求高质量医疗保健、控制慢性疾病的人可以比不这样做的人年轻12岁 。
11、开怀大笑：笑能减少压力、增强免疫系统，让你年轻8岁 。
12、活到老，学到老：终生学习、与时俱近，可以让你年轻2--5岁 。
推荐阅读
- 男性补肾饮食四原则 各年龄阶段如何补肾
- 治疗男人性功能障碍的方法有什么
- 男人应该怎么护肤?男人护肤美白误区
- 怎么吃燕窝才是正确的方法 如何正确食用燕窝
- 孕妇能吃苹果吗？吃苹果能让孕妇顺产消除水肿等，准妈妈快来看
- 太阳是如何产生能量的
- 怎样炸汤圆不爆炸窍门 如何炸汤圆不爆炸窍门
- 万国觉醒如何获得定点迁城 万国觉醒怎么获取定点迁移
- 如何挑选贵宾幼犬 怎样挑选贵宾幼犬
- 如何挑选宠物狗，如何挑选宠物狗狗舍