老年人春季保健日常注意事项
节气已经过了“惊蛰” ， 天气一天天地暖和起来 ， 一些老年人认为 ， 严寒的冬季已过去 ， 在保健上就不用太注意了 。对此 ， 专家表示 ， 这种看法是错误的 ， 春季是一些疾病的多发期 ， 老年人春季需要多加注意 ， 这样才能预防疾病 ， 保持健康体魄 。
1.在春天 ， 老年人要注意饮食调理 ， 宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物 ， 不吃或尽量少吃生冷食品 ， 以免刺激肠胃引发疾病 。胃寒的老年人早、晚喝点姜糖水 ， 既可以御寒又可以起到防治感冒的作用 。
2.春季是呼吸道传染病的多发季节 ， 老年人免疫力差 ， 所以容易感染 。在疾病流行期间 ， 老年人不要频繁出入人多的公共场所 。为增强抵抗力 ， 老人可以每天用淡盐水漱口 ， 或吃几瓣生蒜 ， 或采取在室内熏醋的办法 。春天是老年人走出家门参加健身活动的大好时光 ， 常到户外活动 ， 可以呼吸到新鲜空气 ， 增强心肺功能 ， 阳光还可以杀死细菌 ， 增强机体的免疫力 ， 所以春季老年人要走出去 ， 多进行室外活动 。【老年人春季保健日常注意事项】3.老年人外出时一定要注意着装 ， 春天天气多变 ， 忽寒忽暖 ， 老年人不要过早地脱掉厚衣服 ， 而应适当地“捂”一段时间 ， 以便身体各个部位能适应 。
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