文章插图
1、牛排、西兰花、小油菜、黄瓜、西红柿、柠檬、海盐、黑胡椒粉、罗勒碎 。
2、牛扒常温化冻，用厨房纸干表面水分 。大火把平底锅烧热，无需放油，把牛排放进去，煎至双面焦香四溢 。
【不粘锅煎牛排 不粘锅煎牛排有毒吗】3、把牛排盛出，放入盘中醒一会儿 。
4、黄瓜、西红柿、柠檬切片，用锅中底油煎两分钟 。西兰花、小油菜放入沸水中炒熟 。
5、把西兰花和小油菜捞出来，码在盘中 。然后把煎过的西红柿片、黄瓜片、柠檬片摆入盘中 。
6、撒适量海盐、黑胡椒粉、罗勒粉调味 。
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