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1、燕窝性质平和 ， 功效渗透慢 ， 需坚持服用方有效果 。一般建议成年人一次使用3-5克的燕窝 ， 孕妇可以适当的加大使用量 ， 每次推荐使用5-6克 ， 小孩子需要根据具体情况酌减燕窝使用量 ， 建议每次吃1-2克 。
【燕窝怎样吃好，燕窝怎么吃好】2、将燕窝干品置入常温水浸泡6-8小时 ， 燕窝和水的比例为1：30至1：50 ， 夏季为避免细菌滋生 ， 浸泡时间不宜超过8小时 。将浸泡后发胀的燕窝撕成条状 ， 如果燕边、燕角依然过硬可剪下继续浸泡 ， 待软胀后再一并继续下一步骤 。将浸泡用水及燕窝一并置入锅内（切勿隔水炖煮）烹煮至水沸腾转为小火3-5分钟加冰糖调味即可食用 。
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