午餐美味瘦身食谱推荐这些食物让你边吃边瘦
作为女人来说 ， 我们总是希望自己身材更加纤细苗条 ， 不论任何时候都能亮出自己的完美线条 ， 每一秒都轻盈自信!所以我们需要美体塑身 。对于一些懒人来说 ， 不想运动又特别爱美 ， 怎么办呢?下面推荐一些瘦身午餐 ， 让你保持完美身材 。
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6种瘦身午餐教你减肥不反弹
每到上午吃午餐之前一小时 ， 很多人的肚子已经饿得咕咕叫 ， 大家四处搜罗可以吃的零食 ， 一小块蛋糕 ， 一块巧克力 ， 或其他的小零食 。其实 ， 这种习惯不但会影响到你的身材 ， 还非常不健康 ， 看看下面的6种瘦身午餐吧 ， 这样吃不反弹 。
抗衰老抗癌食品——西兰花
推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素 。科学研究证实 ， 西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物 。
降脂食品——洋葱
推荐理由:洋葱可清血 ， 有助于降低胆固醇 。
最佳蛋白质来源——鱼肉
推荐理由:鱼肉可提供大量的优质蛋白质 ， 并且消化吸收率极高 ， 是补充优质蛋白的最佳选择 。同时 ， 鱼肉中的胆固醇含量很低 ， 在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇 。有研究表明 ， 多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病 。
抗氧化食品——豆腐
推荐理由:除了瘦肉和鱼虾类食物外 ， 豆腐也是良好的蛋白质来源 。同时 ， 豆类食品含有一种被称为"异黄酮"的化学物质 ， 是一种有效的抗氧化剂 。请大家记住 ， "氧化"意味着"衰老" 。
保持活力食物——圆白菜
推荐理由:圆白菜维生素C含量很丰富 ， 同时富含纤维 ， 能促进肠胃蠕动 ， 让消化系统保持年轻活力 。
养颜食物——新鲜果蔬
推荐理由:新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E 。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素 ， 它能保持人体组织或器官外层组织的健康 ， 而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化 。
【午餐美味瘦身食谱推荐这些食物让你边吃边瘦】
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