适合产妇妈妈减肥的两款食谱
大家都知道产后的女性很难恢复到孕前的苗条身材的,这个和很多的原因有关系,有多少妙龄的女性生完孩子以后就会变得膀大腰圆的,所以很困扰,产后妈妈减肥瘦身的方法你知道吗,来看看这些食疗的方法吧 。
魔芋玉米:
原料:魔芋一块儿、玉米粒200g、大葱适量;
调料:豆瓣酱2大匙 。
制作方法:
1、魔芋切成细条,大葱切成葱花,玉米粒沥干水分备用;
2、锅中倒入油,加入豆瓣酱和葱花爆香;
3、加入魔芋翻炒均匀;
4、加入玉米粒,翻炒2分钟即可出锅 。
小贴士:魔芋这种减肥食物中含有大量的纤维和水分,所以被妈妈们摄入体内后并不会被当作热量吸收,而且其中的纤维和水分可以带走滞留在体内的毒素,对产后妈妈们的排毒和排便都有很好的帮助呢!魔芋中含有丰富的纤维素,而且还可以抑制其他食物摄入,具有减肥减脂的作用,是不错的排毒食材 。
西芹芦荟滑虾仁
原料:芦荟1条、鲜虾12只、西芹2根、蛋清1只、生姜1小块、料酒1汤匙、淀粉1汤匙、清水3汤匙、白胡椒粉少许、盐少许 。
制作方法:
1、将芦荟去皮后切粒冲水;西芹切片、生姜切片备用;
2、虾去头去壳后抽出虾线,沥干水分后加入淀粉、鸡蛋清和少许食盐、料酒用手抓匀腌制10分钟;
3、炒锅内倒入适量食油烧热后放入姜片爆出香味后倒入虾仁划散;
4、倒入芦荟粒翻炒两下后倒入西芹一起翻炒;
5、虾仁变红后调入白胡椒粉和盐,勾入水芡粉炒匀即可 。
小贴士:鲜虾中丰富的营养能帮助补充能量,西芹能清理肠胃,而芦荟对妈妈们子宫的恢复有很好的帮助,但是在孕期和经期都不宜食用哦 。
关于适合产后妈妈恢复苗条身材的一些食疗的方法,大家也都学会了吧,方法很简单,而且营养价值也是比较高的,不好出现营养缺失的情况,同时也可以很好的得到减脂减重的效果,会让你更加的苗条美丽哦 。
【适合产妇妈妈减肥的两款食谱】
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