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1、坚定信念法：一定要时刻告诉自己我要戒掉小说，不能让小说主宰自己的生活 。戒一次两次三次不成功，又重新看没有关系，坚持不看的时间会越来越长，直到完全戒掉 。
2、注意力转移法：沉迷小说的人像是中了小说的毒，有时候瘾上来了，不看心里就难受得慌，难以抑制，所以这时候需要立刻转移注意力，放下手机，关掉流量，去外面走走，或者听歌，或者看电影 。
3、手机电量低法：大多数看小说是以电子书的形式 。手机关机怕有人联系，所以保持低电量，然后把手机放在一边 。
【沉迷网络小说怎么办 心理学 沉迷网络小说怎么办】4、培养兴趣法：看小说是一种精神的寄托，所以当自己的精神有了寄托的时候，就不会想看小说了 。因为有时只是闲得发慌，太无聊了才会看小说 。自从我喜上了编织，就开始学习，脑海都是美美的毯子、毛衣等等，没有多余的心思给小说 。
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