孕妇产后肥胖怎么办?孕妇产后的减肥方法
方法一:游泳
文章插图
游泳是一种很好的减肥方式，也受到很多减肥人士的青睐 。因为游泳是可以不分季节来进行的 。妈妈们可以每周游泳每周游泳1-2次，因为水对胸廓的压力能使呼吸肌得到锻炼，因此对**能起到健美作用哦!
方法二:手法按摩
妈妈们可以在每晚临睡前用毛巾热敷两侧**3-5分钟，再用手掌由左至右按摩**周围20次，坚持按摩2-3个月能见效 。因为按摩**能促进性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，从而促进乳腺发育，不让**因为减肥而掉肉 。
【孕妇产后肥胖怎么办?孕妇产后的减肥方法】方法三:喝酸奶
酸奶有着很好的消化作用，所以漂亮的妈妈们每天可以喝点酸奶，而且酸奶中的蛋白质含量也是很高的，还能够对**起到很好的保健作用的 。
方法四:服用维生素E
每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸 。可以保持**丰满与弹性哦 。
方法五:吃纳豆
纳豆含丰富的钾，除了有丰胸效果之外，也可以代替正餐食用，一方面热量也会相应的减少摄入 。食用方法是:在纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍 。
方法六:吹气球
吹气球可以增加人体的肺活量，进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用 。妈妈们可以准备一个大气球，每日吹3次，在每次吹之前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准 。
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