甜杏仁一天吃多少合适

【甜杏仁一天吃多少合适】
每天吃10～20克杏仁（大约10～15粒杏仁）合适。甜杏仁中蛋白质、脂肪、纤维素含量较高，适量食用可以让人减少饥饿感，保持体重，达到补充营养，美容养颜，润肺润肠等功效，但由于其脂肪含量高的因素，故不宜多食，容易有长胖的风险。