经期吃甜食会痛经吗 来月经真的不能吃甜的吗?

经期吃甜食会痛经吗不会
月经期间吃甜食是不会引起痛经的,而且一些平时就很喜欢吃甜食的女性在享受甜食的过程中,内啡肽分泌增加,同时碳水化合物的摄取对于缓解经期的一些经期不适症,所以适当吃些甜食对经期还是有好处的 。

经期吃甜食会痛经吗 来月经真的不能吃甜的吗?

文章插图
2痛经的原因1.原发性痛经的发生主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关 。PGF2α含量升高时造成痛经的主要原因 。PGF2α含量高可引起子宫平滑肌过强收缩,血管痉挛,造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经 。
2.血管加压素、内源性缩宫素以及β-内啡肽等物质的增加 。
3.精神、神经因素 。
4.继发性痛经常因子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引起 。

经期吃甜食会痛经吗 来月经真的不能吃甜的吗?

文章插图
3如何缓解痛经1.保持温暖
月经期间一定要注意自身保暖,保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋 。
2.避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适 。
3.服用维生素
许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后,很少发生经痛 。
4.练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用 。举例如下:弯膝跪下,坐在脚跟上 。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直 。保持这姿势,直到感到不舒服为止 。
5.中药食疗缓解痛经
药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人,最好有中药师指导 。

经期吃甜食会痛经吗 来月经真的不能吃甜的吗?

文章插图
4月经期间饮食注意1.不吃冰冷辛辣食物
在来月经的时候最好是不要吃一些冰冷、辛辣的食物,因为这些食物可能会刺激到月经,引起痛经 。
2.避免食用含咖啡因的饮料
咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶 。
3.定时定量
可避免血糖一下升高、一下降低,减少心跳加速,头晕、疲劳、情绪不稳定等不适 。

经期吃甜食会痛经吗 来月经真的不能吃甜的吗?

文章插图
【经期吃甜食会痛经吗 来月经真的不能吃甜的吗?】

    推荐阅读