揭秘百岁老人长寿的心态
长寿是很多人都梦寐以求的 ， 很多人一直都在追寻长寿的秘方 ， 然而到底长寿是不是件很困难的事情呢?其实长寿的秘诀很简单 ， 就是心态 ， 除了每天正常的饮食、运动之外能让大家的寿命拉开差距的就是心态了 。
如何管理好自己的心态呢 ， 老年朋友们一定要看了：
百位老人长寿秘方一：每天至少大笑5次
和家人少一些严肃 ， 多一些诙谐;多和朋友们聊一些轻松愉快的生活小事;学会开善意的玩笑 ， 以及接受别人对你的玩笑;多听听相声 ， 多看看诙谐的影视剧;晚上入睡前回想一下你今天笑的够数了没有 ， 并下定决心明天要更多地开怀笑 。
专家建议：会笑的人是懂得幽默感的 ， 它能使生活变得更轻松愉快 。许多老年人为儿女操心、为小事着急 ， 甚至一天都紧绷着脸、眉头深锁 ， 这很不好 。为了自己的健康 ， 学会大笑吧 。百位老人长寿秘方二：每天尝试1件新鲜事
习惯用右手的人可以尝试用左手刷牙;吃完饭换一条路散步;或者睡觉时换一个方向 。这些听起来都是些小事 ， 但善于接受变化 ， 并善于应对 ， 才是良好适应能力的基础 。
专家建议：随着年龄的增大 ， 老人的生活圈子越来越窄、越来越固守日常生活习惯 ， 一旦发生了打破了陈规的事 ， 就可能丧失应变的韧性 。为了防止这样的事情发生 ， 不妨时常改变一下日常做事的习惯方式 。
百位老人长寿秘方三：找出你的7个优点
尝试列出自己的7个优点 ， 无论是善于随时与人沟通交流的能力 ， 还是具有烤面包的天赋 ， 都一一把它们记在纸上或脑子里 。不过 ， 这项工作不要完全由自己来总结 ， 可咨询一下了解自己的人 。
专家建议：有多少人能准确说出自己的优点?其实 ， 自我认知是构建心理健康的重要环节 。了解并清楚地认识到自己的优点 ， 就好比在银行里存了一笔钱 ， 用钱时 ， 你就知道有多少是可以用的 。百位老人长寿秘方四：遇事不顺 ， 数5下
不是真的让你数12345 ， 而是可以深吸一口气 ， 然后想出五个可能的应对或补救的办法 。不要去琢磨谁对谁错或是感慨自己的不顺 ， 要专注于及时解决问题 。
专家建议：如果一时想不出解决办法 ， 不要强迫自己 。慢慢想 ， 尽量不要影响心情 ， 告诉自己：“办法总会有的 ， 一切都会好起来 。”
百位老人长寿秘方五：永远看到积极的一面
有一对夫妇搬进新家才两天 ， 就在圣诞节的夜晚 ， 丈夫点燃壁炉时不慎失火 ， 房子付之一炬 。他们结婚40年来积累的一切财产顷刻化为乌有 。但他们对彼此说：“至少我们还拥有彼此 ， 一切从头再来也挺有意思的 。”
专家建议：乐观 ， 并不是指“苦中作乐” 。但不论情况有多糟 ， 总会有积极有利的一面 ， 正所谓“塞翁失马 ， 焉知非福 。”百位老人长寿秘方六：多向年轻人提问
这个世界上没有全知全能的人 ， 遇到不懂得、新鲜的事物 ， 要学会多问 ， 哪怕是问自己的孩子 ， 或比自己年轻的人 。
专家建议：上岁数的人最容易倚老卖老 ， 往往得意于自己的生活经验 。但如果放下面子多问问 ， 会有意想不到的收获 。
百位老人长寿秘方七：调试自己的怒气
气愤往往被认为是下意识的反应 。其实 ， 生气还是不生气 ， 自己完全可以掌控 。惹我们生气的人和事层出不穷 ， 无论是哪种人、哪种情况 ， 你都可以做出选择：生气还是不生气 。
专家建议：生气不能解决任何问题 ， 但生气的确能造成某种结果：破坏情绪、损害健康、妨碍你做出理智的反应 。
百位老人长寿秘方八：换位思考
儿女不听话 ， 做什么都不合老人意 。这时老人不妨换成儿女的角度来思考：他们已经尽力;或许他们还有其他考虑 。专家建议：换位思考 ， 是人与人之间交往的基础 ， 即互相宽容、理解 ， 这样能取得双方在感情上更多的沟通 ， 因此这也是一种关爱 。
百位老人长寿秘方九：关注现在 ， 别想过去和未来
很多人总是在为未来担忧 ， 对过去懊悔 ， 但很少考虑当前的情况 ， 这会平生很多压力 。所以要更多地为现在而活 ， 首先要意识到你在专注什么 ， 每当发现自己在思考未来或过去时 ， 就要有意识地摆脱出来 ， 把心思放在现在 ， 哪怕只是几分钟 。
专家建议：美国马萨诸塞州大学医学院禅修中心主任詹姆士·卡莫迪博士说：“如果每天用30分钟思考当下 ， 不仅压力大大降低 ， 那种束手无措、无能为力的感觉也会降低 ， 克服困难的信心却增强了 。”活在当下 ， 不要徒增压力也是长寿秘方的要点 。
百位老人长寿秘方十：每天列出3个令你感激的事所列项目可以多于3个 ， 但不要少 。不要遗漏任何小事 。比如 ， 散步时路人的微笑 ， 公共场所的老年人优先通道等等 。一天结束时 ， 把列表抄几份放在卧室、厨房、衣橱和手机里 。每当你不顺时 ， 看看这个表 ， 就会知道自己有多么幸运 。
专家建议：感恩是一种处世哲学 ， 是生活中的大智慧 ， 更是长寿秘方的要诀之一 。为自己已有的而感恩 ， 感谢生活给予你的一切 ， 正是“知足常乐 ， 常乐方长寿 。”
老年人仍然要保持年轻的心态 ， 一颗积极向上的心 ， 一种善于发现的细心 ， 一种会调节心情的能力 ， 一种换位思考的大度 ， 一种善于学习的热情 ， 做到了这么多 ， 您的心态就已经很好了 ， 长寿也会自然而来 。
【揭秘百岁老人长寿的心态】
推荐阅读
- 男人想长寿 每天喝点红酒
- 陈皮泡水能减肥吗？揭秘喝陈皮茶减肥的秘密
- 长寿果的营养价值，吃长寿果好处多多你get到了吗
- 脸皮厚的人为什么更长寿 脸皮厚有哪些好处
- 鹿角花什么时候修剪，鹿角长寿花怎么修剪才能开花
- 长寿花什么时候需要修剪 长寿花什么时候修剪最合适
- 长寿花养殖方法 长寿花养护教程
- 祝福老人长寿健康的词语有哪些 祝福老人长寿健康的词语有什么
- 长寿花秋天怎么养护 长寿花秋天养殖方法
- 男人养生非同小可 揭秘男人身体的5大弱点