花生衣红枣汤材料：花生米100克，干红枣50克，红糖适量 。
做法：
1.花生米用温水泡半小时，取皮;干红枣洗净后温水泡发，与花生米皮同放铝锅 。
2.倒入泡花生米水，加清水适量，小火煎半小时，捞出花生衣，加适量红糖即成 。
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2小麦黄芪大枣粥材料：小麦100克，黄芪20克，首乌藤20克，刺五加10克，桑叶10克，当归10克，三七5克，大枣10粒，冰糖适量 。
做法：
1.将6味药放在砂锅内，加水煎成药汁，煎好后倒出约一碗 。
2.然后，锅内加水，放人洗净的小麦和大枣，大火烧开，改小火煮成粥 。
3.粥将熟时，倒入煎好的6味药汁，再煮一会儿，放冰糖即可 。
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3三子核桃肉益发汤材料：瘦猪肉120克，女贞子20克，菟丝子20克，覆盆子(干)20克，核桃12克，姜5克，盐4克 。
做法：
1.女贞子、覆盆子、菟丝子分别洗净 。
2.核桃去壳略捣碎 。
3.瘦肉洗净原件下锅 。
4.全部材料共置瓦煲，加水8碗，煲至出味 。
5.加姜、盐调味，去渣，即可饮用 。
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4黑豆排骨汤材料：大黑豆、排骨、凉水、盐、香菜碎或香葱 。
做法：
1.将排骨与凉水一起下锅，大火煮开 。
2.开锅后依旧大火，方便撇干净浮沫 。
3.然后排骨带汤一起倒入电磁紫砂煲 。
4.加入黑豆，武火堡5-6小时，最后加盐调味即可 。
5.吃时放点香菜碎或香葱 。
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【更年期脱发食疗方法 更年期就要这样吃】
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