多囊患者应该如何饮食？
很多家长说打针吃药不如忌口，意思就是说有些疾病光打针吃药如果不忌口的话，其实没用的，今天我们和大家说说关于多囊患者应该如何饮食？一起来看看吧！
多囊作为一种常见的妇科疾病，为越来越多的多囊患者造成了困扰 。作为育龄期女性的常见内分泌疾病，该病症常见的临床表现主要有肥胖、多毛、痤疮、月经不调、不孕等症状 。
我们都知道，饮食对于多囊来说是起着重要作用的 。
饮食治疗对于体重过重的多囊患者有着很重要的治疗作用，通过个性化的饮食治疗对多囊患者的人体测量学指标以及生殖功能、代谢水平、心理因素等方面都有着改善作用 。
很多多囊患者通过个性化的饮食调理后最终达到怀孕的目的 。
文章插图
多囊患者应该如何饮食？
【多囊患者应该如何饮食？】 “高”蛋白
多囊患者需要供给足够的蛋白质，以维持人体的正氮平衡，提高蛋白的质量和数量，可以选择一些脂肪含量较少而蛋白质含量较高的食物，如鱼虾类、豆类、蛋类瘦猪肉等，摄入高蛋白有利于将体质指数控制在正常水平 。
多囊在早餐上建议摄入高蛋白，因为这样不仅可以防止瘦组织群减少，还会增加运动后的肌肉量，早餐摄入高蛋白，不仅可增加饱腹感，而且不容易增重 。
“低”碳水化合物
碳水化合物是人体热量的主要来源，同时饱腹感会比较低，很易转化为脂肪储存于体内，应适当减少碳水化合物的摄入量，限制精致糖的摄入量，过多的果糖、蔗糖很容易导致体重增长而出现肥胖症状，而肥胖是多囊的一个重要因素 。
其实低碳水化合物饮食更适合多囊减肥，低碳水化合物饮食法对体内脂肪消耗比低脂饮食更好，因为减少了碳水化合物摄入就减少了糖，而糖是整个代谢中枢，脂肪、蛋白质都要转换成糖被吸收 。
“低”脂肪及热量
尽量减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，相应增加不饱和脂肪酸的摄入 。富含饱和脂肪酸的食物主要有肥肉、油炸食品、动物内脏等，应尽量避免食用，以降低患糖尿病及心血管疾病的几率 。
在奶制品方面，可适当增加优质乳制品的摄入，尽量不要食用奶油、人造奶油、油炸食品以及西式糕饼等 。食用油尽量选用橄榄油、菜籽油等富含不饱和脂肪酸的油类进行烹饪，能蒸煮的食物就不要油炸 。
“低”升糖指数
对于多囊患者来说，一定要保证膳食纤维的摄入 。一般情况下，新鲜的蔬果中所含有的膳食纤维比较丰富，但需要注意的是，在新鲜蔬果的选择上要尽量选择含糖量低的蔬菜水果，以降低升糖指数，对体内的激素水平保持稳定 。
多囊患者要尽量选用血糖指数低的饮食，可以改善胰岛素抵抗，避免一次性摄入大量高糖指数饮食 。如果身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大，容易产生焦虑等负面影响 。
综上所述，多囊患者在饮食注意以清淡为宜，适当进行运动，将体重控制在合理范围内，从而提高受孕率 。
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