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十大食品让男人远离疾病 吃肾补肾是忽悠

生活百科

据统计，男性10大死因中有4项与饮食有关：癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病 。以下10种食品对男性健康有益，建议男性多多摄取 。
1 。西红柿：丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，能强健血管 。
2 。黄豆：黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低 。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效 。
3 。胡萝卜：含有丰富的钾，具有降血压的作用，丰富的食物纤维还能发挥整肠功效 。此外，富含胡萝卜素的胡萝卜还能提升身体的抵抗力，抑制细胞恶化，预防癌症 。
4 。生蚝：海鲜可以增强性能力 。男性**里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质 。一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量（15毫克） 。此外，蚝因富含糖原和牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身 。
5 。大蒜：大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌 。男性多吃可改善体质并强身 。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益 。为了让它发挥最大的功效，最好把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热 。
6 。高维生素C食物：男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路，维生素C能让老化的精子再度充满活力 。高维生素C的蔬菜水果有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等 。
7 。全麦面包：要对抗压力，维生素B族是非常重要的 。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张 。
【十大食品让男人远离疾病 吃肾补肾是忽悠】8 。深海鱼：压力大让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低 。深海鱼中的脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益 。
9 。茶：绿茶富含维生素C 。是预防感冒、抗氧化所不可欠缺的营养素 。此外，绿茶能防止老化，具有利尿、消除压力的作用 。
10 。红酒：红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的几率 。此外，红酒能提升抗氧化作用，以预防动脉硬化，而且，对于痴呆症也能发挥功效 。但酒类依旧有热量，营养师建议每天还是控制在60毫升以下 。
烤腰子不能补肾反伤肾
俗话说“吃什么补什么”，民间认为多吃动物肾脏能补肾，因此很多男性朋友喜欢点上两串烤腰子 。但专家指出，本身就有肾病或肾功能不全的人要慎食动物肾脏，否则可能加重肾脏负担 。
全国名医理事会副会长苗吉文指出，动物肾脏含有雄性激素和肾上腺皮质激素，民间认为可以补肾，但实际效果并没有经过严谨的科学研究的验证 。此外，多个地区曾对食品污染物有过报道，动物肾脏中的重金属如镉、铅的含量超过相关限值 。如果经常摄入烤腰子一类的食物，超标的重金属不能及时排出，反而会使生殖能力减退，危害肾脏和生殖系统 。
因此，原本就患有肾病的人或肾功能不全的人不要常吃动物肾脏，因为这类人群无法很好地代谢食物中的重金属，加上动物肾脏的胆固醇含量高，会加重肾脏的负担，使肾功能不仅没有加强，反而受损 。

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