多睡觉能减肥吗 减肥每天睡多久最好
睡觉是大家每天都会做的事情 ， 但是很多人不知道睡觉和减肥还存在一定的联系 ， 那么怎么样睡觉才有助于减肥呢？
多睡觉能减肥吗1多睡觉是有助于减肥的 ， 但也不是越多越好 ， 这里的多睡觉指的是睡眠充足 。
当人在睡觉的时候身体会分泌一种叫做“瘦素”的东西 ， 而这种物质可以一直长胖 ， 所以想要减肥一定要保证充足的睡眠 。睡眠不足会严重影响到身体内部的荷尔蒙的平衡 ， 使消化系统出现紊乱 ， 食量加大 ， 变得肥胖 。
减肥每天睡多久最好2每个人需要的睡眠时间其实是不一样的 ， 一般来说每天要保障6—8个小时的睡眠时间 。
通常情况下一个成年人每天至少要睡七个小时 ， 不过每个人的具体情况也会不一样 。有报告说 ， 三分之一的成年人每晚至少得到七小时的建议 。
减肥睡觉的最佳时间3减肥睡觉的最佳时间是因人而异的 ， 不过一般是晚上九点左右最好 。
有的人喜欢早睡 ， 晚上九点不到就早早上床休息了 ， 有的人喜欢晚睡 ， 十一点了还没有入睡 ， 其实只要是根据自己的习惯坚持规律的睡眠就没有什么大问题 ， 想要减肥成功首先要保证内分泌的正常 ， 内分泌如果出现了失调就可能会导致身体肥胖的出现 ， 而且内分泌失调导致的肥胖往往非常难以减掉 ， 所以为了保证内分泌的正常 ， 一定要做到规律睡眠 ， 不要熬夜 。
【多睡觉能减肥吗 减肥每天睡多久最好】
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