吃煮苹果有什么功效 煮苹果多长时间好
在冬季的时候，很多人想吃苹果太是又怕冷，就会去煮苹果吃，那么吃煮苹果有什么功效呢，煮苹果多长时间好呢，下面一起来看看吧 。
吃煮苹果有什么功效?因为苹果中富含的果胶等有助排便，还具有降低血浆胆固醇水平、刺激肠内益生菌群的生长、消炎等功效，因此，利用熟苹果治疗腹泻效果是非常明显的 。
研究发现，苹果加热后，苹果内所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加 。这类物质不仅能降血糖血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高 。由此可见，吃煮熟的苹果是大有益处的 。
煮苹果多长时间好十几分钟左右即可 。因为苹果种类不同，切块的大小不同，所以时间也不尽相同，一般10~15分钟即可，总的标准就是苹果煮软了就可以了 。也可以蒸，蒸苹果比煮苹果更好一些，营养损失小，特别是水溶性维生素 。
怎么煮苹果更好苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善 。
【吃煮苹果有什么功效 煮苹果多长时间好】1、苹果金橘饮：苹果300克，金橘15个，胡萝卜100克，蜂蜜适量 。前3味洗净，切碎，榨汁用，将果汁入锅煮沸，调入蜂蜜即可 。早晚温服 。具有健脾和胃、理气化痰的功效 。
2、苹果山药汤：苹果500克，山药30克，麦芽30克，芡实10克 。苹果洗净，切块备用 。山药、麦芽、芡实洗净与苹果一同入锅，加适量水，大火煮沸，小火熬煮1个半小时 。早晚温服 。有益脾胃、助消化、止腹泻的功效 。
苹果胡萝卜煮水能天天喝吗可以的 。
苹果和胡萝卜可以一起榨汁饮用的 。对于维生素c缺乏，维生素b2缺乏症的人有效果，可以补充维生素C、维生素B等多种水溶性维生素 。但是不过要适量，多了会出现维生素中毒 。
胡萝卜和苹果一起榨汁吃，可以美容养颜，还外加减肥 。胡萝卜和苹果，都含有膳食纤维的食物 。能补充人体每天所需的32种维生素 。
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