保护心脏的食物 保护心脏的食物有哪些
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1、坚果类
花生、杏仁等 ， 这些坚果类食物含有对心脏有益的不饱和脂肪酸与氨基酸 ， 能够降低心脏病风险 。
2、黑芝麻
黑芝麻中含有卵磷脂和不饱和脂肪酸 ， 它们可以预防动脉硬化 ， 维持血管弹性 。
3、黄豆
丰富的人体必须氨基酸 ， 多是不饱和脂肪酸 ， 这些对心脏有益成分 ， 可以促进体内胆固醇与脂肪代谢 。
4、蜂蜜
蜂蜜中含有容易被人体吸收的葡萄糖 ， 属于改善心肌增加心脏营养的物质 。此外 ， 蜂蜜中的葡萄糖还可以改善冠状血管血液循环 ， 并促进心血管舒张的作用 。对心衰或心脏病患者 ， 蜂蜜能够保证正常血流 ， 所以蜂蜜也是心脏疾病患者的食疗验方 。
5、玉米
【保护心脏的食物 保护心脏的食物有哪些】玉米是很好的胆固醇吸收剂 ， 因为它含有丰富的亚麻油酸和不饱和脂肪酸 。除此之外 ， 玉米还能够稳定血压 ， 利尿的作用 。
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