对大脑有益的食物 对大脑有益的食物有哪些
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1、核桃仁 。核桃仁能益血补髓，强肾补脑，是强化大脑记忆力的补品 。
【对大脑有益的食物 对大脑有益的食物有哪些】2、杏仁 。杏仁有养心，明目，益智的功能 。
3、鱼类 。鱼类食品中富含的蛋白质，例如球蛋白，白蛋白，含磷的核蛋白，不饱和脂肪酸，铁等营养成分，都是脑部发育所需要的营养 。
4、大枣 。大枣中含有大量维生素C和微量元素，有安神益智的作用 。5、菠菜 。菠菜含有大量叶绿素，具有健脑益智作用 。
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