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1、麦芽蜜枣瘦肉汤 ， 原料有麦芽一百克 ， 瘦猪肉一百克 ， 蜜枣二十克 ， 盐适量 ， 麦芽用锅炒至微黄 ， 将蜜枣洗净 ， 瘦猪肉洗净切成片 ， 将蜜枣、炒麦芽放入砂锅中 ， 小火煮45分钟 ， 再将猪肉放入 ， 转大火将猪肉煮熟 ， 出锅前放盐调味即可 。麦芽含有丰富的维生素b6、叶酸和磷脂 ， 在一定程度上如果帮助准妈妈解除疲劳 。
【孕妇营养食谱，4个月孕妇营养食谱】2、山药香菇鸡 ， 用山药一百克 ， 鸡腿一个 ， 胡萝卜一根 ， 鲜香菇五朵 ， 盐、糖、料酒、酱油各食量 ， 山药要洗净去皮切成片 ， 胡萝卜去皮切成片 ， 香菇泡软去蒂 ， 打上十字花刀 ， 鸡腿洗净剁成小块 ， 沸水挫过 ， 去除血水后淋干 ， 将鸡腿放在锅内 ， 加入盐、糖、料酒、酱油和水 ， 并放入香菇同煮 ， 用小火慢煮 ， 十分钟后放入胡萝卜片、山药片再煮 ， 煮至山药片熟透即可 。
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