孕妇营养食谱,4个月孕妇营养食谱


孕妇营养食谱,4个月孕妇营养食谱

文章插图
1、麦芽蜜枣瘦肉汤 , 原料有麦芽一百克 , 瘦猪肉一百克 , 蜜枣二十克 , 盐适量 , 麦芽用锅炒至微黄 , 将蜜枣洗净 , 瘦猪肉洗净切成片 , 将蜜枣、炒麦芽放入砂锅中 , 小火煮45分钟 , 再将猪肉放入 , 转大火将猪肉煮熟 , 出锅前放盐调味即可 。麦芽含有丰富的维生素b6、叶酸和磷脂 , 在一定程度上如果帮助准妈妈解除疲劳 。
【孕妇营养食谱,4个月孕妇营养食谱】2、山药香菇鸡 , 用山药一百克 , 鸡腿一个 , 胡萝卜一根 , 鲜香菇五朵 , 盐、糖、料酒、酱油各食量 , 山药要洗净去皮切成片 , 胡萝卜去皮切成片 , 香菇泡软去蒂 , 打上十字花刀 , 鸡腿洗净剁成小块 , 沸水挫过 , 去除血水后淋干 , 将鸡腿放在锅内 , 加入盐、糖、料酒、酱油和水 , 并放入香菇同煮 , 用小火慢煮 , 十分钟后放入胡萝卜片、山药片再煮 , 煮至山药片熟透即可 。

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