型男们最爱的户外运动
对于时尚的型男来说 ， 时尚帅气刺激的户外健身运动才是他们的最爱 ， 骑车、滑板、登山等户外健身运动尤其抢手热门 ， 我们去看下吧！
骑行——塑造骨骼的灵活性
消耗热量：245（时速为9公里/小时）
周末约上朋友去郊外骑行是个不错的主意 ， 一段时间做一次长途旅行 ， 对于身体的整体素质是个考验 ， 肌肉强度 ， 骨骼的灵活性 ， 韧带的柔软度都得到了提高 。骑车过程中的运动量也不小 ， 如果保持速度 ， 心率可达到150次/分钟~180次/分钟 ， 增强人们的心肺功能 。关注程度上升 。
滑板——陆上冲浪运动
消耗热量：350卡（1小时）
滑板运动是冲浪运动在陆地上的延伸 。北京的滑板人群集中在王府井教堂前面的广场 ， 如果有兴趣观赏 ， 完全可以在这里找到滑板高手 。
登山——最好的有氧运动
消耗热量：400卡（1小时）
登高望远 ， 不仅使人心旷神怡 ， 缓解疲劳 ， 还能磨练人的意志 。最好穿一身轻便的运动装 ， 带上及时可补充的饮用水、创可贴等 。登山时 ， 随着高度在一定范围内的上升 ， 大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多 ， 加之气压降低 ， 能促进人的生理功能发生一系列变化 ， 对哮喘等疾病可以起到辅助治疗的作用 ， 并能降低血糖 ， 增高贫血患者的血红蛋白和红细胞数 。关注程度持平 。
棒球——加强平衡力度
消耗热量：600卡（1小时）
棒球运动要求速度和力量 ， 平衡与协调 ， 柔韧与灵活等素质 。乐趣在团队协作中渐渐浮现 ， 因此不是体现“个人英雄主义”的运动 ， 便于人与人之间的交流沟通 。关注程度上升 。
【型男们最爱的户外运动】
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