吃西瓜对老年人有什么好处 老年人吃西瓜应注意什么
在炎热的夏天 ， 西瓜是消暑的好产品 ， 但老年人吃西瓜时要小心 。那么吃西瓜对老年人有什么好处呢？老年人吃西瓜要注意什么？
老年人吃西瓜的好处1、降低血压老年人是高血压的高发者 ， 适当吃西瓜有助于老年人降低血压 。此时 ， 由于西瓜含有丰富的L-瓜氨酸 ， 瓜氨酸可以控制健康血压 。一旦进入体内 ， L-瓜氨酸将转换为另一种氨基酸-L-精氨酸 。但是 ， 直接吃补充L-精氨酸的饮食会感到恶心、胃肠不适、腹泻 。高血压和动脉硬化患者 ， 特别是老年人和2型糖尿病等慢性病患者
2、有利于心血管疾病肉糖含量一般为5~12% ， 包括葡萄糖、果糖和蔗糖 。甜度随着成熟后期蔗糖的增加而增加 。西瓜中含有的糖、蛋白质和微量盐可以降低血脂软化血管 ， 治疗心血管疾病 ， 如高血压 。
3、消炎西瓜还富含多种维生素 ， 抗氧化 ， 增强免疫力 ， 防止细胞损伤 ， 促进牙龈健康 。西瓜皮和种子壳制成的西瓜霜 ， 可以治疗口疮、口疮 ， 牙痱子急性喉咙炎 。
4、去除老年斑老年人随着年龄的增长 ， 身体上出现了老年斑 ， 困扰着很多爱美的老年人 ， 西瓜皮富含维生素c、e ， 用它擦拭皮肤 ， 或者用泥浆状涂抹在皮肤上 ， 待遇10~15分钟后用水洗净
5、蔬菜替代品西瓜也含有大量硫胺素、镁、钾 ， 如果不想吃菠菜和其他深绿叶蔬菜 ， 西瓜将是非常健康的替代品 ， 效率更高 。
6、维持人体酸碱平衡西瓜对肌肉和神经功能也有益 ， 还能维持人体正常电解质和酸碱平衡 ， 减少结肠癌、哮喘、心脏病和类风湿性关节炎的危害 。
7、利尿保护肾西瓜果肉中含有瓜氨酸、精氨酸成分 ， 可以增大鼠肝中尿素的形成 ， 引起利尿作用 。西瓜也是肾保健品 ， 因为它能解决肾结石 。清洗结肠和肾脏的好方法是整天不吃 ， 只吃西瓜 。
。【吃西瓜对老年人有什么好处 老年人吃西瓜应注意什么】
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