老人夏季午睡注意事项 老认吃什么食物容易入眠
夏天中午能保持一定时间的午睡对身体有好处，特别是对老年人来说，午睡时间不合理或午睡方式不正确会使你越来越累，所以老年人必须记住夏天午睡的注意事项 。接下来介绍老人夏天午睡的注意事项和有助于睡眠的食物，供参考 。
老年人夏天午睡的注意事项1、不应该穿衣服睡觉【老人夏季午睡注意事项 老认吃什么食物容易入眠】老年人午睡不应该因为害怕麻烦而和衣服唾液，应该穿宽衣服，解开胶带，复盖后再睡觉，以免感冒 。
2、午睡时间不宜过长老人睡眠时间少，白天睡眠时间过长，晚上睡不着 。因此，老年人应该睡一个小时左右，睡觉时不应该太长 。
3、对风不宜睡老年人抵抗力差，吹风容易感冒 。因此，老年人午睡时不能面对&ldquo风头&rdquo；迎风睡觉，不能在风藏上午睡觉，也不能吹风扇和空调睡觉 。
4、饭后不应立即上床老年人消化功能差，饭后胃肠需要大量血量消化食物 。饭后立即入睡会影响血液进入胃肠系统，妨碍食物消化，胃肠功能障碍不利于营养物质的吸收和利用 。5、坐午睡坐椅子或沙发上午睡觉或躺在桌子边睡午觉时，醒来时头晕、耳鸣、脚软、视觉模糊以及视觉模糊脸色">
坐着睡觉的话，流的血液会更少 。特别是午饭后，很多血液进入胃肠系统，加上&ldquo；坐姿&rdquo；进一步加重&ldquo；脑贫血&rdquo；导致上述一系列不适症状的发生 。
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