自由泳怎么学
对于初学者来说 ， 自由泳的难点是换气 ， 把换气学会了重点就要放在划水上 ， 因为自由泳前进的动力85%是来自于手臂划水 ， 下面就给大家介绍一些学习自由泳的技巧：
1、首先要学会平卧在水面上 ， 可以借助漂浮板训练 ， 能够平卧后开始进行单边划水训练 ， 同时配合头部旋转训练呼吸气 。
2、用整个前臂及手部抓住水 ， 前臂和上臂形成直角 ， 划水时保持划水手的宽广 ， 与水的接触面平坦 ， 动作稳定流畅 ， 划水效率越高获得的动力自然就越多 。
3、打腿的时候 ， 脚尖要一直指向后方 ， 整条腿要绷直 ， 大腿要有力 ， 胯部发力 ， 大腿带动小腿从而带动脚掌有力地抽打下压 。
4、在行进间摆腿的基础上加手划 ， 注意肘关节抬高 ， 一边摆腿 ， 一边两手交替划水 ， 手在水下走S路线 。
【自由泳怎么学】很多人学会自由泳后 ， 总感觉游不快 ， 主要是因为手臂耐力不够 ， 应该分组训练正握杠引体向上 ， 增强手臂力量 ， 这样游自由泳就会又快又轻松 。
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