孕妇吃dha可以跟多维元素一起吃吗

孕妇吃dha可以跟多维元素一起吃吗不建议一起服用 。
多维元素和dha保健品中有很多营养成分是重复的,孕妈妈若是都食用的话,可能会导致某种成分摄入过量,这对孕妇反而不利,所以最好别一起吃 。若是要一起服用,也应先计算下多维元素中含有多少DHA,然后再决定dha的摄入量 。
【孕妇吃dha可以跟多维元素一起吃吗】

孕妇吃dha可以跟多维元素一起吃吗

文章插图
2孕妇每天补充多少dha合适中国营养学会建议,孕妇和乳母每日摄入DHA应不少于200mg 。而这个量包括从食物中摄入的,所以若是孕妇服用dha保健品补充,一般一天一粒就可以了 。
若是不吃dha保健品,孕妈妈保证每周吃鱼2~3餐且有1餐以上为富脂海产鱼,一天一个鸡蛋,也能满足日常对dha所需 。

孕妇吃dha可以跟多维元素一起吃吗

文章插图
3孕妇什么时候开始补充dha孕妈妈可从孕20周后开始补充dha 。
孕妇补充dha主要是为了促进胎儿大脑及视网膜发育,而孕20周后是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期,所需的dha量更高,所以这时候补充dha将更有利于胎儿发育 。

孕妇吃dha可以跟多维元素一起吃吗

文章插图

    推荐阅读