十种威胁上班族健康的生活方式
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十种威胁上班族健康的生活方式
十种威胁上班族健康的生活方式
危险方式1：三餐饮食无规律 。有超过1/3的人不能保证按时进食三餐，确保三餐定时定量的人不满半数 。有病不能乱吃药，该吃什么药；怎么吃；应注意什么？直接关系到您的病情和健康 。
危险方式2：面对电脑过久 。31%的人经常每天使用电脑超过8小时 。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍 。
危险方式3：不能保证睡眠时间 。有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间，另有7%的人经常失眠 。
危险方式4：常坐不动 。被调查者中，有542人的工作习惯是一旦坐下来，除非上厕所，就轻易不站起来 。久坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病；坐姿长久固定，也是颈椎、腰椎发病的重要因素 。
危险方式5：与家人缺少交流 。有超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度 。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增 。
危险方式6：长时间处在空调环境中 。在上班时，超过7成的人一年四季除了外出办事外，几乎常年窝在空调房中 。“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降 。
危险方式7：不吃早餐 。随着工作节奏加快，吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求 。被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的 。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象 。
危险方式8：缺乏主动体检 。932人中，有219人从来不体检 。
危险方式9：有病不求医 。调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有三分之一的人则根本不理会任何表面的“小毛病” 。许多上班族的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病 。
危险方式10：极度缺乏体育锻炼 。在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68%的人选择了“几乎不锻炼” 。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病 。
这十种生活方式相信是大多数上班族的真实写照，如果你也是其中一员，请尽快改变这些生活方式，给自己一个健康的身体来面对生活和工作 。
【十种威胁上班族健康的生活方式】
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