瘦小腹效果不错的两种食物推荐
很多人对于自己的小腹都是非常注重的 ， 特别是对于女性朋友而言 ， 其实想要瘦小腹的话是有很多方法的 ， 那么瘦小腹效果不错的食物有哪些呢？接下来小编将为大家推荐两种 ， 希望 ， 可以给大家在瘦小腹时 ， 提供一些有效的帮助及参考 ， 下面就让我们来了解一下 。
一、蓝莓
蓝莓的味道不仅非常的有特色 ， 口感非常好 ， 而且蓝莓的营养非常丰富 ， 可补充很多营养元素 。根据美国农业部研究表明 ， 蓝莓是含抗氧化物质最高的水果 ， 排在第二名的是小红莓 ， 其次是黑莓和草莓 。莓的颜色来源于花青素的色素 ， 抗氧化物质可以中和自由基 。这种自由基可以引起慢性疾病的 ， 如癌症 ， 心脏病等 。莓 ， 特别是小红莓还可以防止尿管感染 。
每天吃量为一杯的莓 ， 是很不错的 。你可以当作零食来吃 ， 也可以放在酸奶上吃 ， 也可以和松饼或沙拉或是思慕雪混在一起吃 ， 女性瘦小腹可以在平时吃点蓝莓 。
二、奶制品
瘦小腹吃奶制品也是效果比较理想的食物 。奶制品不但是提供钙元素的好食品 ， 而且它含大量的蛋白质 ， 维他命(包括维他命D)和矿物质 。这些元素都是对抗骨质疏松症的关键元素 。美国政府营养指示建议大家每天要摄入3份量的低脂奶制品 ， 同时还建议每天做承重活动训练 ， 可以强健骨骼 。(如果你无法每天都坚持 ， 那么其他含钙元素的食物包括蔬菜 ， 羽衣甘蓝 ， 椰菜等你都可以去尝试 ， 另外还有含钙元素高的豆制品 ， 果汁和谷物等 ， 你都可以去尝试 。) 除了帮助你强健骨骼外 ， 奶制品还可能会帮助你减肥 。研究一直在继续 ， 但是还是没有足够的证据证明 ， 每天三份量的奶制品可以帮助你减少肚子的肥肉 ， 最终达到减肥的效果 ， 想瘦小腹不妨试试 。
上文所介绍的这两种食物不仅味道非常的好 ， 而且瘦小腹的效果也是非常突出的 ， 想要瘦小腹的女性朋友在平时生活中不妨试一试 ， 当然除了通过食物来瘦小腹以外 ， 平时还要做一些运动 ， 通过运动来燃烧腹部的脂肪 ， 达到瘦身腹的作用 ， 希望本文能对大家有所帮助 。
【瘦小腹效果不错的两种食物推荐】
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