大麦若叶青汁减肥管用吗 大麦若叶青汁减肥的正确喝法
朋友最近在喝大麦青汁减肥 ， 据说已经瘦了好几斤 ， 被安利的有些心动 ， 想着买一点试试 ， 那么这样的食物减肥究竟管不管用呢？
大麦若叶青汁减肥管用吗1有一定的效果 。
青汁最初指大麦若叶（即大麦的嫩叶）榨出的汁水 ， 后也指小麦嫩叶榨出的汁水 ， 现在甘蓝、绿茶、甘薯等植物的汁水也可称为青汁 。
青汁中含有的蛋白质、维生素、矿物质、酵素、纤维素等物质 ， 具有一定的辅助减肥功效 ， 所含的膳食纤维能促进肠蠕动 ， 加快体内废弃物的排出 ， 而钾、钙等离子在体内可以促进多余的水分排出 ， 因此适当食用是有辅助减肥作用的 。
大麦若叶青汁粉什么时间喝好2早晨饮用 青汁粉中含有较多的膳食纤维 ， 饮用后能促进肠胃蠕动 ， 帮助排出宿便 ， 从而减少毒素在体内的存留 ， 另外在早晨时 ， 脏腑是处于较空的状态 ， 这个时间饮用不会受其它食物的干扰 ， 因此减肥效果是相对较好的 。
饭前饮用 100克青汁中的热量约为368大卡 ， 相比于同重量的大米是要高得多 ， 但是一袋青汁粉只有几克重量 ， 因此喝一袋不会增加多少热量 ， 在饭前饮用青汁粉 ， 其中含有的纤维能为人体提供一定的饱腹感 ， 从而减少正餐的饮食摄入 ， 在饭前服用效果也是很好的 。
大麦若叶青汁一天喝几次3建议2次为宜 。
【大麦若叶青汁减肥管用吗 大麦若叶青汁减肥的正确喝法】 青汁中含有的蛋白质、维生素、膳食纤维等成分许多都是人体每日必需的营养元素 ， 对于需要营养补充、均衡减肥等人群来说是很不错的食物 ， 不过 ， 如果食用次数过多的话 ， 肠胃蠕动过快 ， 反而对身体会造成一定的伤害 ， 因此建议一天吃2次是比较合适的 ， 同时要配合饮食调整用量 。
大麦若叶青汁减肥的正确喝法41.取一袋大麦青汁粉 ， 将粉倒入杯中 。
2.注入适量40-50度的温凉水 ， 搅拌均匀后即可饮用 。
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