夏季坐月子饮食的4大法则
夏天 ， 对于坐月子的妈咪是比较难受的了 ， 气温高 ， 空气烦躁 ， 很容易让妈咪们心情不好 ， 也定会影响坐月子的“质量”了 。因而 ， 很多人都避免在夏季生宝宝了 ， 但是 ， 有些时候某些事是我们不可控制的了 。夏天 ， 妈咪们坐月子的饮食是尤为的重要了 。那么 ， 怎么坐好月子呢?我们一起来看一下吧!
【夏季坐月子饮食的4大法则】夏季坐月子饮食4大法则
法则一：少食多餐
新妈妈每天应以少食多餐为原则 ， 不妨在原来一日三餐的基础上加上早点 。饮食讲究质量先行 ， 食物要少而精 ， 食物品种应多样化 ， 水分要多一些 ， 烧煮方式以细软为主 。
法则二：荤素搭配
新妈妈要注意合理营养 ， 为了从食物中获得各种营养素 ， 增加食欲 ， 使身体尽快恢复 ， 饮食不仅应该营养丰富 ， 而且应该多样化 ， 最好是荤菜和素菜兼用 ， 粗粮和细粮搭配 ， 植物蛋白和动物蛋白混合着吃 ， 还要多吃新鲜蔬菜和水果 ， 不要偏食 ， 充分满足机体对各种营养素的需要 。
法则三：主副食搭配
主副食要变换搭配吃 ， 一成不变的细粮或粗粮都很难唤起新妈妈的胃口 。提倡食物之间的同类交换 ， 比如杂粮、细粮互换 ， 不同种类肉食的互换 。
法则四：多喝白开水
要多喝一些温的白开水 ， 避免冷饮 。饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用 ， 应该多喝一些温热的白开水 ， 补充大量出汗时体内丢失的水分 。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮 ， 这可是月子妈咪最忌讳的了 。
通过上面为大家带来的有关“夏季坐月子饮食4大法则”的内容介绍 ， 想必 ， 大家在看完上面的内容后也一定是收获多多了吧!是不是看完后很有信心坐月子了呢?夏天 ， 新妈咪们坐月子的话 ， 就一定要在饮食上多加注意了 ， 要以清淡为主 ， 不过 ， 营养还是要跟上的哦 。
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