影响受孕的主要原因是男性精子的活力 ， 但是有些男性精子成活率低怎么回事呢？影响男性精子健康的原因有哪些呢？男人养精 ， 该怎么做？一起来看看吧！
精子 ， 是男性的孕育后代的基础 ， 精子的成活率低 ， 直接影响生育能力 ， 有哪些生活中的恶习会伤害到男性精子健康呢？
精神紧张
据研究表明 ， 情绪长期处于紧张状态 ， 精子质量和活力就会出现下降 。
熬夜通宵
对于年轻人或者职场人来说 ， 熬夜通宵是在平常不过的事情了 ， 我承认有些人确实是因为工作才熬夜加班的 ， 但大多数人却仅是因为一到晚上就不困 ， 喜欢玩手机刷短视频 ， 才导致睡得晚 ， 所以改不改变在你自己 ， 可别甩锅给别人 。
抽烟喝酒
如果你还喜欢烫头 ， 你就可以去说相声捧哏了 ， 不过唯一不同的是 ， 你于谦于大爷已经有了自己的孩子 ， 而你却因为抽烟喝酒 ， 使自己患上少精、弱精、畸精以及死精等病症 ， 为传宗接代而发愁 。
穿紧身裤
有很多人特别喜欢穿紧身裤 ， 觉得能体现自己的身形 ， 而且觉得特别时尚 。但实际上 ， 这种美可是有代价的 ， 长期穿紧身裤会压迫生殖器官 ， 而且由于透气性不好还会滋生细菌 ， 并且还会影响血液流通 ， 这都会对精子造成损伤 ， 所以“美”和“生育力”你自己选~
【男人养精，该怎么做？】
文章插图
手机放裤兜
手机一类的电子产品已经成为了如今民众日常生活中的刚需 ， 你可以不带钱、不带公交卡、不带身份证 ， 也不能不带手机 。但手机辐射虽小 ， 可同样会对精子造成影响 ， 而且一些人的手机又总是放在裤兜里 ， 离精子很近 ， 所以长此以往精子就自然出现异常了 。
长时间久坐
如果男性长时间久坐 ， 两腿间的温度就会升高 ， 从而就会影响到精子质量 ， 而且久坐会影响局部的血液循环 ， 更会对生殖系统造成压迫 。
男人养精 ， 该怎么做？
补锌
锌元素缺乏会造成男子少精弱精 ， 男性精子减少、活力下降 ， 从而影响受精过程 。男人要想提高自己的生育能力 ， 别忘了锌的补充 。小编在此提醒大家 ， 补锌的时候千万别过量哦 ， 如果经济条件允许 ， 可以直接补充蛋白硒锌 ， 利于人体吸收 。
加强锻炼
男性要提要身体素质 ， 平时多一点体育锻炼 。
不穿过紧内裤
不要穿过紧的内裤 ， 精子对高温的抵抗比较弱 。
戒烟酒
吸烟有害身体 ， 伤害精子 ， 并且造成精子畸形影响精子的正常发育；饮酒也会造成精子异常 ， 即便怀孕也可能造成胎儿的不良发育 。
保持心情愉快
保持良好平和的心情 ， 心理压力过大 ， 情绪异常会影响身体健康 ， 对正常受孕有不良的影响 。
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