现在肩颈问题已不再是中老年人的专利 ， 已开始慢慢年轻化 ， 成为很多年轻人的困扰 。特别是上班族 ， 因为长期伏案 ， 含胸驼背以及坐姿错误等方面便会引起肩部紧张酸痛 ， 难以入眠 。甚至呼吸不畅 ， 会让人变得脆弱敏感即使心情也会变差 ， 那么开肩的好处有哪些？
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1、开肩可以减少对腰椎的伤害 。
2、开肩练习是瑜伽体式练习中很重要的环节 ， 一般在进行后弯体式练习时 ， 如果并无良好的肩背部控制能力 ， 就极容易伤害到腰椎 ， 甚至练习过后就会出现腰椎刺痛 。
3、开肩也可改进肩颈问题 ， 使呼吸变得更加顺畅 。其实肺部的体积和肩关节的开合程度密切相联 ， 如果练习中感到呼吸困难 ， 就是因为肺部体积太小 。
4、而开肩的可以使僵硬的肌肉放松 ， 然后便能激活松弛无力的肌肉 ， 使肌肉能正常工作 ， 问题也就迎刃而解了 。而且如果肩关节能稳定的话 ， 手臂也能变得更有力量 。
【开肩的好处有哪些】关于开肩的好处有哪些内容的介绍就到这了 。
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