不同时期防范子宫脱垂的要点是什么？子宫脱垂是怎么回事，严重吗？下面来看看女性在不同时期的预防要点，接下来看看下文吧 。
近年来，子宫脱垂的发病年龄逐渐转向更年期和老年期 。因为更年期后随着卵巢功能减退，雌激素分泌减少，女性生殖器官逐渐退化，盆底肌肉失去张力，支持韧带和结缔组织失去弹性，易引起盆底组织松弛而导致子宫脱垂 。轻度子宫脱垂无症状或仅有腰骶部酸痛，可在长时间行走后出现下坠感或负重感，休息后可减轻 。重度子宫脱垂则在站立或劳动时感到有块状物脱出阴道口外，容易引起子宫溃疡与继发感染 。反复子宫脱垂容易引起阴道前壁膨出，导致张力性尿失禁增加，患者可出现小便失禁或排尿困难症状 。
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轻度子宫脱垂可采用保守疗法，重度子宫脱垂需要手术治疗，但手术效果并不能完全令人满意 。因此，医学专家重点强调对子宫脱垂的预防，只有这样才能避免子宫脱出给女性带来的烦恼与痛苦 。不过，我们应当看到，尽管子宫脱垂多发生在更年期后，但预防则要从青春期开始 。下面简介女性在不同时期的预防要点 。
青春期
青春期要珍惜健康，有三点需要特别关注 。①千万不要为了追求身材苗条而任意节食，尤其是早餐不可少 。②要积极参加体育活动，如慢跑、骑自行车、游泳和球类，以增强身体素质，提高盆底肌肉和盆底支持组织的弹性和韧性 。③不要早婚早育，以免因发育尚不够成熟而在分娩时造成盆底组织损伤 。
妊娠期
怀孕后要注意做好产前检查，胎位异常要及时纠正，防止引起难产而造成盆底组织损伤 。边远地区要注意推广新法接生，摒弃旧法接生 。
产褥期
在宝宝出生后的一个月内，即在产褥期中产妇要注意休息，增强营养 。不过，强调产褥期休息并不等于总是躺在床上不动，是指以休息为主，并在医生指导下开展产褥期适宜运动 。恶露未干净和体力未恢复前不要过早下床活动或干家务活 。整个产褥期都要避免任何强度大的体力劳动 。
更年期
【不同时期防范子宫脱垂的要点】 更年期女性要特别注意肛提肌的锻炼 。简单的锻炼方法是每日下蹲、起立20余次 。下蹲的同时缩肛，可起到防止盆底肌肉和支持组织松弛作用 。更年期后慢性疾病增多，其中有些慢性疾病可使腹内压增大，例如慢性支气管炎、哮喘、便秘等 。由于腹内压增大可引发或加重子宫脱垂，因此，更年期后的女性最好每年去医院全面检查一次，以便早发现、早治疗，避免其对子宫脱垂的负面影响 。
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