直接吃香蕉剥皮了直接吃就有不错的润肠通便的效果,不过要注意一定要选择熟透了的香蕉,那些还没熟透的香蕉吃了不仅不会缓解便秘,还有可能会加重便秘 。
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2蜂蜜香蕉材料:香蕉、蜂蜜、豆沙、鸡蛋、干淀粉 。
做法:
1.将香蕉去皮,切成2厘米厚的斜片共切24片,在香蕉片两面蘸上25克细干淀粉 。
【香蕉怎么吃治疗便秘 便秘真的这么容易治吗?】 2.再将豆沙馅均匀地抹在12片香蕉上,将另外12片香蕉按在豆沙上,四周抹平后,再蘸上5克细干淀粉 。
3.把鸡蛋清放入汤盆中,用竹筷3根,用力向一个方向搅打,中间不要停顿,直打至竹筷能直立于鸡蛋清中即好,然后,再加入余下的30克细干淀粉,搅拌均匀后,待用 。
4.炒锅旺火烧热,加入熟鸡油,烧至四成热,将做好的豆沙香蕉裹匀高丽糊,逐个下入油锅中炸,若油温增高,断火,并用手勺不停地翻动 。
5.炸制时必须保持小火低温,炸约4分钟,出锅,入盘,撒匀蜂蜜和白糖即可 。
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3香蕉小米粥材料:小米、糯米、香蕉 。
做法:
1.小米和糯米用清水淘洗干净,再浸泡10分钟 。
2.锅中水烧开放入小米和糯米,大火煮开撇去浮沫小火熬煮 。
3.粥稠米烂加入香蕉和冰糖,再煮上2分钟关火 。
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4烤香蕉材料:香蕉、蜂蜜、食用油 。
做法:
1.香蕉去皮,剩下半根完整的皮;
2.煎锅中放少许油,一定要选择味道清淡的油,比如橄榄油或者玉米油;
3.将香蕉煎至两侧金黄;
4.把煎好的香蕉放入烤箱,200度烤10分钟即可 。
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