老年人应该如何科学锻炼 可三方面看运动管理效果
在我国 ， 通常将60岁以上的人定义为老年人 ， 世界卫生组织将65&mdash74岁的人归属于年轻老年人 。中国迅速进入老龄化社会 ， 没有健康的身体 ， 大大威胁着老年人的生活质量和寿命 。有些人可能在60多岁后成为运动员 。面对衰老带来的健康问题 ， 不同的生活态度会产生完全不同的结果 。
一、运动是良医【老年人应该如何科学锻炼 可三方面看运动管理效果】&ldquo运动可以强身健体&rdquo这一粗略模糊观念的老年人一般接受 ， 但运动作为现实的疾病治疗手段和方法 ， 一部分老年人可能缺乏科学专业的认识 。运动对疾病的治疗作用 ， 确立于上世纪60年代 ， 随着研究的深入 ， 在医疗发达的今天 ， 运动疗法已经成为预防疾病的基础 ， 出现在一、二级预防、临床治疗和疾病管理中 ， &ldquo；闭嘴 ， 放开腿&rdquo；医生对高血压、高血脂、衰弱 ， 缓解精神压力等 。因此 ， 为了更好地治疗疾病、预防疾病、养老 ， 老年人首先要确立运动对疾病管理和治疗有积极作用的科学观念 ， 在应用中 ， 以专业评价为基础 ， 以个人实际情况为立足点 ， 多听医生和运动专家的建议 ， 不要听途说 ， 自己说话 。总之 ， 随着时代的发展 ， 运动健身也越来越专业化 ， 职业化 。。
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