怎样才能使人老腿不老呢
【怎样才能使人老腿不老呢】老了脚好 ， 日常保健不可或缺！怎样才能让人的老腿不显老？年龄大 ， 头发白 ， 皱纹长 ， 脚不方便！其实 ， 在生活中 ， 健康的老人几乎都能稳步走路 ， 走路就像风！养腿 ， 活百岁的可能性大幅度提高！
怎样才能让人的老腿不显老？1、干洗腿双手紧抱一侧大腿 ， 稍微用力从大腿向下按摩 ， 直到脚踝 ， 然后从脚踝按摩到大腿根 ， 用同样的方法按摩另一条腿 ， 重复10-20次 。
可以提高关节的柔软性、腿肌和步行能力 ， 预防下肢静脉曲张、浮肿、肌肉萎缩等 。
2、揉脚肚用双手掌夹住脚肚 ， 旋转揉搓 ， 每侧揉搓20-30次为一节 ， 共6节 。
这种方法可以疏通血脉 ， 增强腿部力量 。
3、甩小腿扶墙或扶树 ， 最好先甩小腿 ， 把脚尖向前翘 ， 然后向后甩 ， 一次甩80-100次 。
这种方法可以预防下肢萎缩 ， 软弱无力或麻木 ， 小腿4、揉双膝双脚平行并拢 ， 屈膝微蹲 ， 双手放在膝盖上 ， 顺时针方向揉几十次 ， 然后逆时针方向揉几十次 。
这种方法可以疏通血脉 ， 治下肢无力、膝5、扳指端坐 ， 双脚伸直 ， 低头 ， 身体向前弯曲 ， 双手扳指20-30次 。
这种方法可以增强腰腿和脚力 。
6、搓脚心双手掌搓热 ， 然后用手掌搓脚心 ， 各100次 。
该方法具有降低虚火、舒肝明目的效果 ， 可预防高血压、眩晕、耳鸣、失眠等症状 。
7、暖脚暖脚要经常保持脚的温暖 ， 每天晚上用热水泡脚可以流通全身血脉 。
照顾小腿等于在身体下部添加&ldquo泵&rdquo ， 有助于心脏的力量 。
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