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女性补血的饮食妙方

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导读：枸杞子也是一种十分有效的滋补药材 ， 可以补肝益肾 ， 治疗血虚劳损 ， 还可以养肝明目 ， 绝对是不折不扣的保健佳品!冬虫夏草炖甲鱼原料:野生甲鱼 。

女性补血的饮食妙方

文章插图
很多的女性由于生理原因都有贫血的问题 ， 其实贫血对于女性的健康来说是很重要的 ， 所以我们要在生活给自己的身体进行补血 ， 下面我们就给大家说说适合女性补血的饮食吧 。
花旗杞子煲什锦
原料：乌鸡、甲鱼、猪肚、草菇、猴头菇 。
药材：花旗参、枸杞子 。
调料：盐、味精、鸡精 。
做法：
1、鲜活甲鱼宰杀、切块 。乌鸡洗净切块 。猪肚洗净切成条状 。草菇、猴头菇、花旗参、枸杞子洗净待用 。
2、用沸水把甲鱼、乌鸡、肚条炒一下 。
3、把全部原料和药材放入沙锅中 ， 加入适量的水、盐、味精、鸡精 ， 小火煲1-2小时即成 。
贴心叮咛：在中国服食人参的历史已经有5000多年了 ， 直到现在 ， 人们还把它看做是能够祛除百病的良药 。事实上 ， 人参的确具有很高的药用价值 ， 尤其对增加热量、治疗贫血、高血压、失眠症等疾病都有非常好的效果 。枸杞子也是一种十分有效的滋补药材 ， 可以补肝益肾 ， 治疗血虚劳损 ， 还可以养肝明目 ， 绝对是不折不扣的保健佳品!
冬虫夏草炖甲鱼
原料：野生甲鱼 。
药材：上等冬虫夏草 。
调料：盐、味精 。
做法：
1、甲鱼宰杀洗净后 ， 用沸水焯一下 。
2、沙锅中放适量水 ， 下入甲鱼和冬虫夏草 ， 小火炖2小时左右 。最后用盐和味精调味即可 。
贴心叮咛：冬虫夏草是一种相当古老的补药 ， 一向被用来消除疲劳并增进活力 。虽然它的样子有点吓人 ， 但野生的冬虫夏草可是稀世珍品!据医书记载 ， 冬虫夏草可以治疗肺肾阴虚引起的虚劳、盗汗、潮热等症 ， 还可以止血止咳 ， 另外虫草还具有非常显著的镇静、催眠、平喘、降压等作用 。至于甲鱼 ， 它的大补功能尽人皆知 ， 不仅如此 ， 甲鱼还能够抑制肿瘤细胞的生长、提高人体的免疫功能呢!
玉竹烧猪手
原料：猪手2只 。
药材：玉竹 。
【女性补血的饮食妙方】调料：盐、味精、火腿汁、色拉油 。
做法：
1、猪手洗净后 ， 用沸水焯一下 。
2、锅内放少许色拉油、火腿汁 ， 煮开后放入猪手 ， 待猪手上色后 ， 加入适量的水、玉竹、盐和味精 ， 文火煲3-4小时 ， 取出装盘 。
3、把煮猪手剩余的汤汁均匀的淋在猪手上即成 。
十全滋补牛腩
原料：牛腩、白萝卜 。
药材：当归、党参、枸杞子、天麻、黄芪、淮山、杜仲、肉苁蓉、巴戟、锁阳 。
调料：盐、味精 。
做法：
1、牛腩洗净切块 ， 用沸水焯一下 。白萝卜洗净切片 ， 待用 。
2、锅内放适量水 ， 下入牛腩和十种药材 ， 小火煲3-4小时 。
3、待牛腩将熟时 ， 放入白萝卜片 ， 炖煮后即可食用 。
贴心叮咛：黄芪是男女都很适用的补药 ， 可以补血益气、恢复性活力并增强身体耐力 ， 促进全身健康;杜仲可以补肾安胎 ， 强筋健骨 ， 还有扩张血管的功能;天麻则具有祛风止痛、增加血流量、提高耐缺氧能力等良效;肉苁蓉的突出特点是既能补阳又益精血、温润不燥、作用缓和 ， 适于久服滋补 ， 对人体极有好处 。如果你最近总是感到血亏体弱、四肢冰冷 ， 不妨试着煲一道十全滋补靓汤 ， 经常饮用 ， 一定可以“补”回你的精气神 ， 让你在冬天也倍感暖意融融!
上面这些饮食都是比较适合女性的身体进行补血的 ， 只有这样 ， 我们才能更好的保证我们的健康 ， 不知道你是不是了解这些补血的方法了呢?

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