男人该在饮食上注意点什么
奔波于社会、家庭和事业之间的中年男人最容易“透支”的就是健康 。如何吃好喝好，男人健康饮食的注意事项又有哪些呢?
中年男人健康饮食的注意事项：
一、远离生猛海鲜
不要因过于追求味道的鲜美，而致烹调不够充分，造成病从口入 。
二、多吃胡萝卜
长期做文字工作或经常操作电脑的人容易视力下降，每星期至少吃3根胡萝卜，可保持体内维生素A的正常含量 。
三、补充海鱼鸡肝
日晒的机会少，缺乏维生素D易患骨质疏松症，需多吃海鱼、鸡肝等含维生素D较丰富的食物 。
四、饮酒有利有弊
每天饮用20～30毫升红葡萄酒，可以将心脏病的发病率降低75% 。而饮啤酒过量会加速心肌衰老 。
五、钙有利于安定情绪
脾气暴躁者应该借助牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼干、骨头汤等含钙食物以平和心态 。
六、少吃肉多吃菜
疲劳的时候不宜将鸡、鱼、肉、蛋等大吃一通 。因为疲劳时人体内酸性物质积聚，而肉类食物属于酸性，会加重疲劳感;相反，新鲜蔬菜、水产制品等碱性食物能使身体迅速恢复 。
【男人该在饮食上注意点什么】
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