一天吃几个橙子最好
1、每天吃一个橙子，可以使口腔、食道和胃的癌症发生率减少一半，这是澳大利亚科学家的最新研究成果 。澳大利亚联邦科学和工业研究组织发现，每天吃柑橘类水果，还可以使中风的发生率降低19% 。
2、橙子属于柑橘类水果，不宜过多食用 。只有在营养平衡的基础上，各种食物对健康的促进效果才能充分体现出来 。不能因为本来爱吃橙子，或者追求营养就每天过度摄入，那样容易患上“橘皮病”，使人皮肤发黄，另外，空腹吃大量柑橘类水果还会对胃产生刺激作用 。
【一天吃几个橙子最好】3、需要注意的问题是，如果仅仅喝橙汁，橙子的保健效果就会大打折扣 。因为在加工橙汁过程中，维生素C、黄酮类物质和类胡萝卜素损失很多，而果胶以外的其他膳食纤维几乎就全部损失了 。
推荐阅读
- 吃虾皮有助健康 常吃帮助养生
- 常吃南瓜可以减肥吗
- 备孕可以吃紫河车吗 紫河车能助孕吗？
- 常吃木耳身体好 小编教你如何选
- 夏天一天洗几次脸 洗脸太频繁易长痘
- 鲈鱼吃什么长大的
- 汤臣倍健dha孕妇能吃吗
- 推荐适合坐月子时吃的蔬菜
- 孕妈咪一日三餐的科学吃法
- 夏季孕妇吃些什么对健康有帮助呢