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常吃南瓜可以减肥吗

生活百科

1、请问天天吃南瓜可以减肥吗
长期吃一种食物对身体不好喔 建议换着吃水煮的蔬菜 尤其是晚上 八分饱左右最好 如果不觉得饿 可以五分饱喔

不能 ， 那玩意儿含糖高 ， 想减肥得吃黄瓜 。

南瓜的品种特别多 ， 大小形状差别很大 ， 热量也从20多千卡到90多千卡不等 ， 那种大个的 ， 不太好吃的 ， 热量低的 ， 毫无疑问 ， 就是一种高升糖指数的蔬菜 ， GI值超过70 ， 营养价值在蔬菜中只能算中等水平

能的 ， 要坚持

不能吧
2、一天只吃南瓜可以减肥吗？
一天只吃南瓜是不可以减肥的 。
原因如下
健康减肥必要的条件
1、能量负平衡（摄入的能量小于消耗的能量 ， 让身体去分解脂肪为细胞供能） 。2、低升糖（让血糖平稳的维持在一个较低的值 ， 因为身体给细胞供能的顺序是先分解糖、再分解糖元、再分解脂肪和蛋白质）、3、全面营养（保证身体里面具有充足的酶和辅酶来催化脂肪的分解 ， 只有在酶和辅酶充足的情况下会分解脂肪而不分解蛋白质） ， 所以三个条件缺一不可 。4、南瓜里面缺少脂肪分解所需要的酶 ， 不能给身体提供足够的营养 ， 也就是说每天只吃南瓜所得到的营养不全面 ， 所以达不到健康减脂的必要条件 。
吃南瓜的好处
南瓜可以做为辅食食用 ， 因为南瓜所含有的热量较少 ， 并且南瓜属于低升糖的蔬菜之一 ， 作为辅食食用对健康有利 。
正确的减肥方法建议
1、尽量避免高热量食物的摄入 ， 如有高热量食物摄入 ， 可以进行慢跑将多余的热量消耗掉 。注意：体重过大者不能做剧烈的运动如跳绳、跑步等 ， 因为体重过大运动后容易造成膝盖积水 。
2、如想健康快速的减肥 ， 食用符合健康减肥必要条件的食品 ， 如酶控减脂营养代餐再加上专业减脂教练的指导 ， 即保证了身体对营养的需求 ， 又保证了不会摄入太多的热量 ， 可以促进脂肪的分解 。

南瓜的品种特别多 ， 大小形状差别很大 ， 热量也从20多千卡到90多千卡不等 ， 那种大个的 ， 不太好吃的 ， 热量低的 ， 毫无疑问 ， 就是一种高升糖指数的蔬菜 ， GI值超过70 ， 营养价值在蔬菜中只能算中等水平

可以的因为里面含的纤维特别多易消化有饱胀感可以让你少吃东西所以坚持吃吧还有豆腐啊豆浆啊红薯啊苹果多多吃|||南瓜可以减肥 ， 这是专家说的吗 ， 好像没有听说过南瓜可以减肥的 ， 不知道是不是真的|||尝试早餐前尽量饮一杯温开水 ， 可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压 。减肥 ， 白开水是最好的饮料 ， 每天坚持喝8杯白开水 ， 可以加速新陈代谢 ， 同时可让皮肤充满弹性和光泽,这些是最好的减肥方法.早饭要吃饱 ， 中饭吃8成饱 ， 另外再加一个苹果或梨等富含水分的水果 ， 晚饭可以喝一碗粥 ， 另加一些绿色蔬菜或者红萝卜等富含维生素的蔬菜 ， 可以再加两根香蕉 ， 但不要吃肉 ， 尤其在睡觉前两小时不要再进食 ， 因为晚上睡觉白天吸收的能量很容易就转化为脂肪 ， 如果想吃肉的话 ， 可以在早晨和中午吃一些 ， 可以多吃一些鱼肉、鸡肉、鸭肉等白肉|||如果只吃南瓜会营养不亮 ， 还是每天稍微运动一下吧 我来完善答案完善答案通过审核后 ， 可获得3点财富值最新回答：2013-01-22 02:26 版本：1个历史版本
3、光吃南瓜有利于减肥么？
有一定的效果 。
一 。南瓜减肥原理
1.yi南瓜热量低 ， 不会增加人体负担 。同时 ， 它含有大量可以降低血糖 ， 促进胰岛素分泌的成分 ， 对瘦身帮助很大 。另外南瓜中还含有丰富的膳食纤维 ， 有助于促进肠道蠕动 ， 增强消化能力 。而其含有的不饱和脂肪酸 ， 也有利于通便利尿 ， 有助于清理肠道 。
2.南瓜果实中的果胶吸附力很强 ， 能够黏合与消除人体内的细菌及其毒性物质 ， 保护消化道黏膜 ， 对消化道溃疡有一定疗效 ， 还能黏结胆固醇 ， 防止动脉硬化 ， 对保证肠道健康起到很大作用 ， 而南瓜中含有大约7%~17%的果胶 ， 增强肠道保健效果明显 。
南瓜减肥法
3.南瓜热量比米饭还低 ， 但是营养丰富 ， 食用后会有饱腹感 ， 因此 ， 完全可以用南瓜来代替主食 。同时 ， 也可以将其作为两餐中的点心 。在烹饪的时候 ， 可以用煮或者是蒸的方法 ， 甚至还可以煮成南瓜红豆汤 ， 既补血又养颜 ， 最重要的是能够促进肠道蠕动 ， 有助于减肥瘦身 。

唉 ， 吃南瓜一定不会胖 ， 也很有利于减肥 ， 你也知道医生都建议糖尿病人吃这个的
问题是啊 ， 南瓜吃多了皮肤会变黄 ， 这个真的很吓人 ， 所以建议你还是南瓜吃吃黄瓜吃吃番茄吃吃水果吃吃 ， 
至于营养不营养的因为我也是减肥狂人 ， 所以我知道你也不会想听的 ， 我们都只关注体重能不能下降么
BTW,南瓜也常是我减肥时期的长餐 ， 不过我是用蒸的 ， 配上一杯淡豆浆或者脱脂牛奶 ， 又美味又饱肚

可以的 。
南瓜红薯都属于碱性食物 ， 米饭和肉类都属于酸性食物 ， 所以吃南瓜可以协调身体酸碱平衡 。并且南瓜中含有丰富维生素和膳食纤维 ， 轻易智慧又饱腹感 。加之南瓜如水果一样 ， 糖份不易直接转变为脂肪 ， 糖尿病人都可以食用 ， 所以说吃南瓜有减肥的作用是有一定道理的 。
??但是减肥是多方面的因素作用 。除了合理饮食 ， 还要加强锻炼 。

这样肯定不行 ， 你这样能坚持多久呢？营养不均衡身体都垮了还减什么呢

不能自己盲目的去减肥 ， 减肥是要根据自己身体的各项指标来制定 具体的减肥方案的 比如身高 体重年龄 局部等信息 如果你想快速有效减肥的话可以给你推荐一个朋友 我之前就在她的指导下 成功减肥的 你可以先咨询咨询她的qq：6880127 希望可以帮到你 谢谢！!!!!!!!!1

俩字 。
胡说 。
4、南瓜减肥还是增肥
经常吃南瓜是减肥的 ， 南瓜是健康的食物 ， 如果少量吃是对人体非常健康的 ， 而且也会帮助人们减肥 ， 但是如果吃多的话就会长胖 ， 南瓜它不是增肥的产品 ， 也不是减肥的 ， 两个都是没有什么效果的 ， 想要减肥还得多运动 ， 少吃一些食物 。
经常吃南瓜的话就会让自己减肥 ， 在南瓜中是有膳食纤维的 ， 很有饱腹感 ， 又可以促进人的消化 ， 南瓜它的热量也是非常的大 ， 因为南瓜中有果胶 ， 它可以吸附有一些读的脏东西 ， 这有助于排出体外 ， 提高人的免疫力 ， 南瓜它是特别受人们喜欢的 ， 很多人都特别喜欢吃南瓜 ， 而且南瓜也是很有营养的 。
南瓜 ， 它的热量是非常低的 ， 而且有很多维生素和膳食纤维 ， 吃了之后是可以增加饱腹感的 ， 减少食物的 ， 吃南瓜的膳食纤维可以起到消化食物的效果 ， 南瓜 ， 是可以代替主食的 ， 在三餐的时候吃的是可以当做点心 ， 这样吃的时候就会宝拉减少其他的食物 ， 吃南瓜是不上火的 ， 因为南瓜它是温性的食物 ， 吃了之后不会上火 ， 而且南瓜中的维生素也是很丰富的 。
在上火的时候吃是可以补充人体的维生素 ， 缓解上火的现象 ， 南瓜是不能多吃的 ， 吃大量的南瓜就会有很多胡萝卜素 ， 就会让自己的皮肤有发黄的现象 ， 所以不能吃太多南瓜 ， 南瓜虽然是很有营养的 ， 但是如果吃太多的话 ， 也会让自己的营养太丰富 ， 对自己有一定的伤害的 。所以想要减肥的话 ， 不管是吃什么食物 ， 都要适当的吃 ， 不能吃太多 ， 就算是在减肥的食物吃太多的话 ， 也会长胖的 ， 所以减肥也是要少吃食物的 ， 而且要多运动才可以达到我们的效果 ， 减肥也不是一时就可以的 。

食用南瓜有减肥的效果 ， 但是一定要多多的健身 。南瓜热量低 ， 碳水化合物含量较低 ， 我们感觉它甜 ， 并非因为其糖分高 ， 而是因为其果糖成分比蔗糖要甜 ， 在减肥期间可以食用 。

扩展资料
南瓜（学名：Cucurbita moschata(Duch. ex Lam.) Duch. ex Poiret）葫芦科南瓜属的一个种 ， 一年生蔓生草本植物 ， 茎常节部生根 ， 叶柄粗壮 ， 叶片宽卵形或卵圆形 ， 质稍柔软 ， 叶脉隆起 ， 卷须稍粗壮 ， 雌雄同株 ， 果梗粗壮 ， 有棱和槽 ， 因品种而异 ， 外面常有数条纵沟或无 ， 种子多数 ， 长卵形或长圆形 。
原产墨西哥到中美洲一带 ， 世界各地普遍栽培 。明代传入中国 ， 现南北各地广泛种植 。的果实作肴馔 ， 亦可代粮食 。全株各部又供药用 ， 种子含南瓜子氨基酸 ， 有清热除湿、驱虫的功效 ， 对血吸虫有控制和杀灭的作用 ， 藤有清热的作用 ， 瓜蒂有安胎的功效 ， 根治牙痛 。
参考资料：百度百科-南瓜

减肥啊 ， 南瓜中含有丰富的膳食纤维 ， 吃起来有饱腹感 ， 有助于减肥 ， 而且南瓜排毒效果也不错的 ， 减肥是必不可少的 。

饮食减肥法:要控制每餐饭的食量,最重要的是早餐必须吃,晚餐可以少吃或者不吃,这是最重要的;最后就是家里放一把电子称,每周对自己的体重进行测量..
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吃南瓜是可以减肥的 ， 南瓜可以帮助身体新陈代谢 ， 提高身体的免疫力 ， 还可以降低血糖 ， 对治疗糖尿病也有帮助。

经常吃南瓜是可以减肥的 ， 南瓜热量很低 ， 而且南瓜内含有十分丰富的膳食纤维和维生素 ， 不仅可以达到饱腹感而且还可以有利于促进消化缓解便秘 。【常吃南瓜可以减肥吗】

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