老人血管硬化要怎么吃 老人养血管的方子
很多老人到了一定年龄身体会出现各种各样的问题 。例如 ， 老人血管硬化 ， 老人血管硬化怎么吃？老人养血管的方法是什么？和健康家的小编一起看看吧 。
老年人血管硬化应如何吃1、不吃高胆固醇食物动物内脏、鸡蛋等高胆固醇食物应尽量少吃 ， 特别是高脂血症患者应严格控制 。但是 ， 必须保证足够的蛋白质摄取量 。蛋黄含有高胆固醇 ， 但含有卵磷脂 ， 对动脉硬化有预防作用 ， 可适当食用 ， 但每天不得超过2个 。
2、多吃富含维生素和纤维素的食物多种维生素具有降低胆固醇、防止动脉硬化的作用 ， 在饮食中多吃富含维生素和纤维素的食物 。主食不要吃得太精致 。谷类胚芽中含有丰富的维生素e 。
3、多吃含钾、碘、铬的食物现在认为钾盐可以保护心血管 ， 钠盐可以增加心脏负担 ， 因此动脉硬化患者的食物不应该太咸 ， 而应该多吃含钾丰富的食物 ， 如蘑菇、豆类(大豆、绿豆、红豆、蚕豆)、菠菜、紫菜、莲子、苋菜等 。碘有助于降低血中胆固醇 ， 预防动脉硬化 ， 因此应多吃含碘丰富的食物 ， 如海鱼、海参、虾、海带、海菜等 。经常食用含铬较高的食物 ， 如豆类、鸡肉、贝类等 ， 预防动脉硬化的作用 。
4、多吃降低脂肪、软化血管的食物具有降低脂肪、软化血管的食物有荞麦、山楂、桑叶、决明子、槐树、洋葱、海带等 ， 这种食物被称为血管清道夫 ， 多吃能量的食物降低血清胆固醇 ， 预防血管老化、硬化
。【老人血管硬化要怎么吃 老人养血管的方子】
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