运动除斑法让你“告别”老年斑
对于爱美的女性来说，脸上长斑是特别忌讳的事，谁也不愿自己的脸上麻麻点点的长满斑，老年女性也一样 。
老年斑又称寿斑，是呈现在老年人的面部双侧及手背上的一种色素斑点 。老年斑是在肝脏、肾脏、胰脏功能下降时发生的，换句话说，它是一种人体内脏衰老的征象 。
【运动除斑法让你“告别”老年斑】 因此，长了老年斑的老年朋友，不需试图通过各种化妆产品去斑，只需要借助一些简单的运动来提高肝脏、胰脏功能，加速过氧化物的排泄，就可以促使老年斑消退 。下面推荐一套运动除斑法 。
文章插图
运动除斑法
1、转腿
仰卧，两脚分开，分开的幅度与腰宽相等 。左膝轻轻屈曲，尽量向右侧倾倒，左肩紧贴床上进行吸气 。然后，右臂带动胸向倒膝相反的方向扭转，保持此姿势尽可能长的时间 。反复做2—3次后，左右交换 。
2、抱膝
仰卧，两脚分开，分开的幅度与腰宽相等 。两臂侧平举，上体抬起，屈左脚，右手抱膝，维持一会儿，之后身体还原放松 。反复做2—3次后，左右交换，以同样的方式再进行2—3次 。
以上动作每天反复做两次 。长期坚持，强肝助胰，能逐渐提高全身机体功能，消退老年斑 。此外，平时站着的时候，可以来回扭动腰部，也能加强内脏的代谢能力 。
对于手背上的老年斑，则可以通过拍打经络来消除 。手背为阴阳两经汇聚交接处，经常拍打可加速血液循环 。
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