猪肝的补血效果非常不错 ， 很多人都喜欢买猪肝煮汤来补血 ， 那么减肥期间可以吃猪肝吗？下面一起来看看吧 。
文章插图
1、猪肝的热量并不低 。每100克的猪肝所含有的热量为129大卡 ， 一大片猪肝可食用部分大约为15克 ， 那么其所含有的热量就为19大卡 ， 需要我们散步13分钟才能将这些热量消耗掉 。另外 ， 100克的猪肝中含有的脂肪含量为3.5克 。
2、减肥期间可以适量吃猪肝 。虽然乍一看起来猪肝的热量并不算特别低 ， 但是如果用煮汤的方式烹饪猪肝的话 ， 是不会额外的给猪肝增加热量的 。而且猪肝不像米饭那样 ， 所含有的碳水化合物的含量是比较低的 ， 适量吃是不会发胖的 。
3、吃猪肝虽然不会发胖 ， 而且还能补充营养 ， 但是是不建议大家食用过多的 。一般来说 ， 平均每天食用猪肝的量最好是不要超过15克 。而且也尽量不要每天都去食用猪肝 ， 偶尔食用一两次就可以满足我们身体对这些营养的需求了 。
【减肥期间可以吃猪肝吗】以上的就是关于减肥期间可以吃猪肝吗的内容介绍了 。
推荐阅读
- 月经期间为什么不能汗蒸 汗蒸会导致月经量增多吗？
- 现在有什么野菜可以吃和种
- 打宫颈癌疫苗期间可以怀孕吗 打疫苗对怀孕有影响吗？
- 月子里可以吃扫帚菜吗 月子里吃什么菜好
- 猫咪多大可以吃零食
- 猫可以吃蛋白吗
- 猫可以吃芒果吗
- 猫一次可以吃多少鸡心
- 减肥可以吃胡萝卜吗
- 冷面减肥的时候可以吃吗